男性が肩関節周囲炎を予防する方法は何ですか？

肩関節周囲炎は人生において最も一般的な病気です。肩関節周囲炎を予防する方法を知らない人はたくさんいます。肩関節周囲炎を患っている場合、多くの患者は日常生活において家事を行う際に制限を受けます。では、男性が肩関節周囲炎を予防する方法は何でしょうか?それをどう防ぐかはよくわかっていません。詳しい紹介については、以下の記事をお読みください。

コーミングヘアアクションは、髪をとかすような動作であることからその名前が付けられています。方法は、両手を交互に使い、額、頭頂部、耳の後ろの順に頭の周りを円を描くようにマッサージし、これを1回につき少なくとも20回行います。頭を抱えるエクササイズもできます。足を肩幅に広げて立ち、手を交差させて頭の後ろをしっかりと抱えます。肘を体と平行になるように広げます。頭を抱えるように肘を合わせ、この運動を少なくとも 20 回繰り返します。

背中の洗浄が必要な患者は、患部の腕を使って腰から背中に触れ、もう一方の腕で患部の腕を背中の上部から引っ張ることができます。肩関節周囲炎の患者さんは腕に触れることが難しいため、背中をさするのと同じようにタオルを使って腕をつなげることもできます。

肩を上げる運動をします。まず片方の肩を上げ、次に反対側を上げます。左右交互に、1回につき20回以上行います。肩をまっすぐにすると肩の痛みを和らげることができます。

両腕を交互に円を描くように動かします。上、下、左、右の方向に円を描くことができます。時計回りと反時計回りを交互に繰り返します。これを1〜2時間ごとに実行します。円を描くときは、動きをゆっくりと深くする必要があります。

五十肩を予防する方法は上記で説明しました。治療には医師と協力しなければなりません。予防する際には、上記の説明に従い、五十肩が患者の将来に影響を与えないようにすることができます。肩の痛みが起こったら、すぐに病院に行って診断と治療を受けなければなりません。