腱鞘炎がある場合、熱いお風呂に入っても大丈夫ですか？

腱鞘炎がある場合、熱いお風呂に入っても大丈夫ですか？腱鞘炎は、外傷、手や指への過度の負担、変形性関節症、その他の免疫疾患、さらには感染症によって引き起こされることがあります。タイピスト、楽器奏者、貨物取扱者、または長時間のコンピュータ操作を必要とする業界など、関節に長期にわたって繰り返し負担がかかる職業では、この病気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。では、腱鞘炎の日常的な健康管理と予防法は何でしょうか?

日常の健康管理：

1. 温水で手を洗う: 仕事の後は温水で手を洗う習慣をつけましょう。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしてマッサージをしましょう。

2. 手首の回転：手首の回転は簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約 2 分間回すと、手首の筋肉全体が鍛えられ、血液循環が回復し、手首の曲がった状態が解消されます。

3. 腕を上げる: 両手を頭の上に上げ、同時に腕と手首を回転させます。肩、首、背中の上部の位置を調整するのに役立ちます。

4. 手を上げる: 休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せるか、椅子の取っ手に乗せ、手を上に向けたままにします。

5. 拳の運動: 拳を軽く握り、開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと、刺すような痛みを和らげるのに役立ちます。

6. 指、手首、その他の体の部位を定期的に運動し、衣服を絞ったり、書き物をしたり、セーターを編んだりするなど、長時間の家事は避けてください。仕事の後は定期的に指をマッサージして運動してください。

7. 定期的に温かいお風呂に入ると、経絡が浚渫され、筋肉がリラックスし、血液の循環が促進されます。患部に温水を長時間当て続けると治ります。

8. 指や手首をひねったり押したりしないでください。コンピューターを長期間使用すると、腱炎になりやすくなります。

9. 野菜をもっと食べましょう。菜種、緑黄色野菜、セロリなど、タンパク質とカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などをもっと食べましょう。オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどの果物をもっと食べて、ビタミンを補給し、栄養バランスを整えましょう。彼らは皆とても親切です。

上記の表現から、腱鞘炎の人は温かいお風呂に入ることができることがわかります。