変形性関節症はマッサージで治療できますか？

関節炎という病気は進行の過程が長く、関節の痛みは初期にはそれほどひどくないことが多いため、無視されてしまうことがよくあります。したがって、私たちは日常生活の中でこの病気を理解し、より良い予防策を講じる必要があります。では、変形性関節症はマッサージで治療できるのでしょうか?より多くの患者さんが一日も早く病気から解放されるよう、一緒に病気について学んでいきましょう。

1. 癒合不全を治療するには、痛みのある箇所を押したりこすったりします。

膝の周囲に圧痛点がある場合は、親指と人差し指を使って、膝関節の内側と外側、膝蓋骨の下、後膝窩などの圧痛点をマッサージし、大腿骨頭壊死を治療します。それぞれの痛みの箇所を、軽いものから強いものへ、そして強いものから軽いものへ、約 1 分間こすります。この方法は、痛みの箇所の炎症の吸収を促進し、癒着を緩めることができます。

2. ツボを押して骨壊死を治療します。

骨折治療の主なツボは、雪海、良丘（下肢を締めて骨折の治癒を促進する、膝関節の上部にある筋肉の最高点、内側が雪海、外側が良丘）、陰霊泉（ふくらはぎの内側、骨折の治癒が遅れている、膝の下の高骨の後ろのくぼみ）、楊霊泉（膝の斜め下、ふくらはぎの外側にある高骨のやや前方のくぼみ）、足三里（外側の膝窩の下の4本の指の水平方向のくぼみ）です。軽い痛みと腫れを感じるまで、各ポイントを 1 分間押します。

3. 膝蓋骨を手のひらでこすります。

手のひらで膝蓋骨を圧迫して骨壊死を治療します。十分な圧力を維持しながら、膝蓋骨をわずかに内側と上方に動かします。これを基に、膝蓋骨を3分間円運動させます。膝蓋骨の下で痛み、腫れ、温かさを感じるのが最適です。骨癒合不全を防ぐために、圧迫する際に力を入れないようにし、膝蓋骨とその下の骨組織との間の摩擦を避けるようにしてください。

4. 大腿四頭筋を締めます。

親指と他の4本の指を使って、大腿四頭筋（太ももの前側にある太い筋肉）を、軽い痛みを感じるまで約3分間つまみます。

5. 膝をさすります。

手のひらの付け根を使って、膝関節の両側にある大腿四頭筋からふくらはぎの中央と下部の筋肉まで一直線にマッサージします。深部組織に熱を感じるまで一定の圧力を保ち、1回につき約3分間行います。

上で述べた変形性関節症患者のためのセルフマッサージ法が皆様に安らぎをもたらすことを願っています。皆様も日々のケアをしっかり行い、関節炎にかからないよう願っております。