関節リウマチを予防するには？

誰も永遠に病気から逃れることはできません。私たちの生活には多くの病気があるので、さまざまな病気の予防に注意を払う必要があります。関節リウマチについては、私たち全員がよく知っているので、普段から予防に注意し、仕事をしているときは仕事と休息の組み合わせに注意する必要があります。これが最善の方法です。では、関節リウマチを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 仕事と休息の組み合わせに注意を払います。活動と休息は適度に行う必要があります。疲れすぎると免疫力が低下し、何らかの病気を引き起こしやすくなります。

2.運動を強化し、体力を高め、健康体操、気功、太極拳、ラジオ体操、ウォーキングなどの運動や生産労働に定期的に参加します。運動を継続できる人は、体が強く、病気に対する抵抗力が強く、病気になることが少なく、風、寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力が、運動をしていない人よりもはるかに強くなります。

3. 感染を予防し、制御する。実験的研究により、細菌またはウイルスの感染が関節リウマチを引き起こす要因の 1 つである可能性があることが示されています。一部の関節リウマチは、扁桃炎、咽頭炎、副鼻腔炎、慢性胆嚢炎、虫歯などの感染症を患った後に発症します。そのため、感染を予防し、体内の感染病変を制御することも重要です。

4. 風、湿気、寒さを避けてください。ほとんどの患者は、病気の発症前または再発前に寒さと湿気の履歴を持っています。これらの要因は、この病気の発生と進行に重要な役割を果たします。春は雨が多く、関節リウマチのリスクが高い季節です。寒さ、雨、湿気を防ぐ必要があります。関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。夏は涼しさを求めず、エアコンを直接使用せず、冷たい飲み物を飲みすぎないなどしてください。秋と冬は、風や寒さに襲われないようにし、暖かく保つことが最も重要です。

5. 幸せな精神を保つ。病気の発生と進行は、人の精神状態と密接に関係しています。幸せな精神を保つことも関節リウマチを予防する一面です。興奮しすぎたり、長時間落ち込んだりしないように注意してください。ネガティブな感情をうまくコントロールし、一生懸命勉強し、積極的に働き、心を開き、幸せに暮らして、体を健康に保ちましょう。身体の維持に有益な正常な精神状態を維持することを忘れないでください。