直腸ポリープは非常に一般的な肛門直腸疾患です。直腸ポリープの原因の大部分は食事によるものなので、直腸炎の予防と治療には良い食習慣が非常に重要です。さらに、運動療法によって症状を緩和することができます。以下は、直腸ポリープのリハビリ後の運動の簡単な紹介です。 直腸ポリープを緩和する5つのエクササイズ 1. 腹部マッサージ 足を少し広げてまっすぐに立ち、目を前に向けます。左手のひらをへそに当て、右手のひらを左手の甲に当てます。手のひらを重ねて、腹部を反時計回りに左、上、右、下にマッサージします。次に、手を替えて、右手の手のひらをへそに当て、左手のひらを右手の甲に押し付けます。手のひらを重ねて、お腹を時計回りに左、下、右、上とマッサージします。マッサージするときは、軽く目を閉じて、心の中で36回数えてください。 2. 肩を振る 足を少し開いて直立します。手を肩の高さまで上げます。手のひらを広げながら、肩を前から後ろに振ります。これを20回繰り返します。 3. 怯えた馬の救助 体は直立し、足は少し開いています。腕は肩の高さまで上げられます。次に腕を片側に傾けます。頭と上半身もそれに応じて回転します。まるで怯えた馬を抑えようとするかのように、両手を前方と上方に伸ばします。この姿勢を 15 秒間保持し、次に手を替えて反対側で同じ動きを 20 回ずつ繰り返します。 4. 前屈タッチ 両腕を体の横に自然に下げ、目を前に向け、まっすぐに立ちます。左足を肩幅に広げ、手のひらを下に向けて両腕を横に上げます。体を曲げて、左腕を上げながら右手の指先で左足に触れます。次に、右腕を上げながら左手の指先で右足に触れます。それぞれの手で20回ずつ行います。 5. 腰の回転 足を少し広げ、手を腰に当て、上半身をまっすぐにして直立します。腰を時計回りと反時計回りにそれぞれ20回回します。 直腸ポリープを緩和する5つのエクササイズ 1. 腹部マッサージ 足を少し広げてまっすぐに立ち、目を前に向けます。左手のひらをへそに当て、右手のひらを左手の甲に当てます。手のひらを重ねて、腹部を反時計回りに左、上、右、下にマッサージします。次に、手を替えて、右手の手のひらをへそに当て、左手のひらを右手の甲に押し付けます。手のひらを重ねて、お腹を時計回りに左、下、右、上とマッサージします。マッサージするときは、軽く目を閉じて、心の中で36回数えてください。 2. 肩を振る 足を少し開いて直立します。手を肩の高さまで上げます。手のひらを広げながら、肩を前から後ろに振ります。これを20回繰り返します。 3. 怯えた馬の救助 体は直立し、足は少し開いています。腕は肩の高さまで上げられます。次に腕を片側に傾けます。頭と上半身もそれに応じて回転します。まるで怯えた馬を抑えようとするかのように、両手を前方と上方に伸ばします。この姿勢を 15 秒間保持し、次に手を替えて反対側で同じ動きを 20 回ずつ繰り返します。 4. 前屈タッチ 両腕を体の横に自然に下げ、目を前に向け、まっすぐに立ちます。左足を肩幅に広げ、手のひらを下に向けて両腕を横に上げます。体を曲げて、左腕を上げながら右手の指先で左足に触れます。次に、右腕を上げながら左手の指先で右足に触れます。それぞれの手で20回ずつ行います。 5. 腰の回転 足を少し広げ、手を腰に当て、上半身をまっすぐにして直立します。腰を時計回りと反時計回りにそれぞれ20回回します。 |
<<: 果物や野菜を定期的に食べると直腸ポリープを予防できる
>>: 直腸ポリープの手術後、成人はどれくらい運動できますか?
茯苓粥には、脾臓を強化し、気を補い、湿気を取り除く効果があります。柴胡、サンザシ、当帰の飲み物には、...
乳房炎の患者数は増加の一途をたどっているため、平常時からこの病気の発生に一層注意を払う必要があります...
治療の過程で、骨損傷の患者は、漢方薬の燻蒸、熱灯の照射、術後の加温など、いくつかの補助的な治療法を採...
腰椎椎間板ヘルニアという用語は、もはや高齢者だけに当てはまるものではありません。社会の急速な発展によ...
現実世界では肺がん患者の数は増加しています。肺がんの主な原因は男性の友人による長期の喫煙です。実際、...
腰の軟部組織損傷と混同されやすい病気は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。識別方法を...
大腸がんは腸の粘膜に発生する悪性腫瘍です。大腸がんの初期症状は明らかではないため、無視されがちです。...
直腸ポリープは一般的な肛門直腸疾患の一つであり、患者の健康を危険にさらし、患者の通常の生活や仕事に影...
僧帽弁の A ピークが E ピークより大きい場合は、先天性心疾患が原因である可能性があり、これは通常...
肝臓がんの手術後、患者は非常に衰弱しており、手術は局所的な治療に過ぎず、がんを完全に除去することはで...
脳腫瘍をいかに予防するかは、世界中の人類が直面している100年来の課題です。脳腫瘍には多くの種類があ...
1. 竹の葉の通草緑豆粥レシピ:薄竹の葉10グラム、通草10グラム、甘草1.5グラム、緑豆30グラム...
食道がんは一般的な消化管腫瘍であり、世界中で毎年約 30 万人が食道がんにより亡くなっています。その...
骨の過形成は体の複数の部位で発生する可能性があり、膝関節では骨の過形成が継続的に発生することもありま...
桑と菊の蜂蜜ペースト:桑の葉と菊の花各50g、蜂蜜適量。桑の実と菊を水で2回、それぞれ30分間煮沸し...