腎臓結石がある場合、激しい運動をしてもよいですか?

運動は体力を高める主な方法であり、病気に抵抗するのに非常に役立ちます。しかし、腎臓結石の患者の場合、一部の運動は実行できず、症状を悪化させる可能性があります。しかし、適度な運動は結石の排泄に有益なので、もちろん結石の排泄に有益な運動は頻繁に行うべきです。多くの患者は、どのような運動が結石の排泄に効果的かを医師に尋ねます。腎臓結石になったら激しい運動はできないのですか？

日常生活では、患者は年齢、身体の状態、その他の実際の状況に応じて、縄跳び、階段の昇降、腹筋、ボール遊び、ランニング、登山など、自分に合った運動方法を選択できます。一般的な腎臓結石の場合、垂直に上下にジャンプする運動は、その過程で結石を排出するのに役立ちます。腎杯下部の結石の場合、患者は逆立ち運動を行って結石を上方に移動させ、徐々に腎臓から排出させる必要があります。日常の運動中に不快感が生じた場合は、二次的な閉塞、感染、血尿など、重症の場合は生命を脅かす恐れのある事態を避けるために、早めに医師の診察を受けてください。

腎臓の部分に温湿布、カッピング、電気療法を施すと痛みが軽減され、頻繁に温かいお風呂に入ると結石の排出にも役立ちます。腎臓結石の患者は、悪い睡眠習慣を変えることにも注意を払う必要があります。同じ側​​を下にして長時間寝ると、圧迫された側の血流が悪くなりやすく、腎臓に不純物が蓄積して結節を形成しやすくなり、結石の排出に悪影響を及ぼします。

患者は運動する際には注意が必要です。専門家は腎臓結石が人体に非常に有害であることを指摘しています。したがって、患者に結石があることがわかったら、将来の治療に支障をきたさないように、適時に治療し、病気を遅らせないようにする必要があります。

運動不足も結石の形成につながる可能性があります。 OLの仕事の性質上、長時間座り続ける必要があり、運動する機会はほとんどありません。多くの人は仕事が終わった後に運動することを好みません。

専門家は、一方では運動をほとんどしないとカルシウムの吸収が悪くなり、尿中のカルシウム塩含有量が増加して腎臓結石や尿路結石の原因になると指摘しています。一方、人体の腹壁が緩み、内臓がたるんで胆管が圧迫され、胆汁の排泄が悪くなって鬱血し、胆石が形成されます。

運動量を増やし、結石ができるのを「待たない」ことを忘れないでください。オフィスで約 2 時間働いた後は、立ち上がって簡単なリラックス運動を行ってください。また、余暇時間には一定の運動量を確保し、1日の運動時間は30分以上を確保する必要があります。