毎日しっかり朝食を食べると妊娠力が高まります!

毎日しっかり朝食を食べると妊娠力が高まります!

一日の計画は朝から始まります。人々にとって朝食の重要性は無視できないことを示す研究が増えています。ボリュームたっぷりの朝食は、一日を過ごすのに十分なエネルギーを与えてくれるだけでなく、活力も満たしてくれます。そして最新の研究によると、ボリュームたっぷりの朝食は生殖能力を高めることができるそうです!朝食には実際にそのような効果があるので、何を待っているのですか?朝食の魔法の効果を私たちと一緒に体験してください!もちろん、毎日ボリュームたっぷりの朝食を食べることもお忘れなく!

2人の大学の研究者が、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の女性を対象に、食事のタイミングと量をコントロールすることでホルモンレベルを制御する方法を調べました。多嚢胞性卵巣症候群は、女性の血液循環系における男性ホルモンの増加を引き起こし、月経不順を引き起こす病気です。重症の場合、妊娠が困難になることもあります。

研究者らは、他の症状はすべて正常であるが多嚢胞性卵巣症候群の女性60人を選び、この60人の患者を2つのグループに分けた。両グループの1日のカロリー摂取量は1,800カロリーに設定されました。一方のグループは朝食で一日で最も多くのカロリー(約980カロリー)を摂取するよう指示され、もう一方のグループは夕食で一日で最も多くのカロリーを摂取するよう指示された。

12週間後、夕食時に最も多くのカロリーを摂取したグループと比較して、朝食をたっぷり食べたグループの女性の平均テストステロン値は50%低下し、生殖ホルモン値は105%増加しました。ボリュームたっぷりの朝食を食べたグループの女性の半数は研究終了時までに排卵しましたが、ボリュームたっぷりの夕食を食べたグループの女性では研究終了時までに排卵したのはわずか20%でした。

朝食をたっぷり食べると、体重減少、代謝の促進、インスリン感受性の改善など、多くの健康上の利点が得られます。 PCOS 患者における男性ホルモンの減少の原因は、インスリン感受性の増加です。

さらに、朝食をしっかり食べると、人の食事計画は自然な睡眠リズム(体内時計とも呼ばれる)とよりよく調和し、ホルモンの規則性を保つのに役立ちます。そのため、過剰なホルモンが生成されることは容易ではありません。

研究者らはまた、ホルモンの不均衡によるPCOSに悩まされていない場合でも、ボリュームのある朝食を摂ることで生殖能力が向上する可能性があると指摘した。一日の総カロリーの半分を朝食で摂取するように調整し、タンパク質(ギリシャヨーグルトや卵など)と炭水化物(オートミールなど)を多く含む食品を選んでください。これにより、一日を通して十分なエネルギーが得られ、生殖能力が向上します。

<<:  2 人目の子供が欲しいなら、妊娠を早めるのに役立つ 4 つのヒントをご紹介します。

>>:  体外受精のために卵子を凍結する3つのステップ

推薦する

膝半月板損傷には手術が必要ですか?

半月板損傷は必ずしも外科的治療を必要としません。保存的治療の適応となるのは、他の病変のない不完全な半...

進行した肺がんの症状は何ですか?進行した肺がんの4つの一般的な症状

肺がんが末期になると、多くの人は自分の人生が終わったと考え、人生に何の期待も持てず、いつこの世を去っ...

妊婦は歯が痛いときに柿を食べても大丈夫ですか?

妊婦は歯が痛いときに柿を食べても大丈夫ですか?歯痛のある妊婦が柿を適度に食べるのは問題ありませんが、...

くる病を予防するために何を食べるべきか

私たちの周りにもくる病になる人はたくさんいます。この病気が発生すると、骨の健康にも影響を及ぼし、足が...

急性虫垂炎の兆候

虫垂炎は、主に若者に起こる一般的な急性腹部疾患です。子供も虫垂炎になりやすく、臨床的には急性と慢性の...

腎過誤腫の概要

腎過誤腫は腎臓の健康を損なう可能性のある病気です。腎過誤腫に直面した場合、患者の実際の病気の進行度と...

どのような前立腺がん患者が内分泌療法に適しているのでしょうか?

前立腺がんは一般的にアンドロゲン関連の疾患であり、アンドロゲンの過剰分泌によって引き起こされる前立腺...

ステージIVの胃がん患者はどれくらい生きられるのでしょうか?

ステージIVの胃がん患者はどれくらい生きられるのでしょうか? 1. 胃がんステージ4の患者の平均余命...

低体温症の症状と治療

低体温症は、体から過剰な熱が失われたときに起こる深刻な健康状態です。簡単に言えば、低体温症は体幹温度...

高齢者が海藻を食べるとメリットがいっぱい。海藻と相性の良い食べ物8選

海藻の栄養価は高齢者の健康管理に非常に役立ち、毎日の食事でもっと多く食べることができます。一方、スー...

肝血管腫の治療薬は何ですか?

肝血管腫の治療薬は何ですか?人生において、病気になると西洋薬を飲む人が多いですが、漢方薬の処方にこだ...

肺がん患者の臨床症状は何ですか?これらの症状は肺がんの発生を示している

社会の発展に伴い、肺がんは世界的な問題となっています。肺がんは人々の健康に大きな脅威をもたらし、罹患...

卵管再開通手術の紹介

妊娠は家族にとって大きな出来事ですが、女性の中にはもともと健康状態が悪く、病気になるリスクが高い人も...

純粋な天然ビタミンC

純粋な天然ビタミンC?諺にあるように、「食糧は人々にとって最も必要なものである。」食事は私たちの生活...

人生における骨棘の主な原因

さまざまな整形外科疾患の中でも、骨棘は最も一般的な疾患の 1 つです。多くの患者は骨棘の原因を知りま...