静脈瘤患者に適した運動

下肢の静脈瘤は非常に見苦しいものであることは誰もが知っています。その一方で、患者の健康に重大な害を及ぼすことになり、それは誰も望まない結果となります。誰もこの病気にかかりたくはありませんので、下肢の静脈瘤を予防する方法を学び、それに従って行動しなければなりません。専門家によると、静脈瘤を予防するには運動が最善の方法だそうです。

1. ジョギング

ジョギングは下肢静脈瘤の患者に非常に適しています。脚の激しい運動により、脚の筋肉は短時間に大量の乳酸を生成し、体の代謝能力には限界があるため、乳酸が蓄積し、下肢の重さや痛みなどの症状を悪化させます。ジョギングをすればこのような状況は起こりません。同時に、ジョギングは下肢の血液循環を促進し、下肢の静脈うっ血を改善し、下肢の重さや痛みの症状を和らげることもできます。

2. スクワットとスタンド

しゃがんだり立ち上がったりすることで、下肢の血液循環が改善されるだけでなく、下肢静脈の静脈弁の機能も改善されます。スクワットや立ち上がり運動を行うと、下肢の静脈の圧力が大きく変化し、静脈弁の開閉が速くなり、弁組織が鍛えられ、強度が増します。

3. 下肢を軽くハンマーで叩く

下肢静脈瘤患者の患肢に皮膚潰瘍が生じる主な原因は、皮膚組織の虚血と低酸素症です。下肢を優しく叩くことで、皮膚の血液循環を直接促進し、得られる栄養素と酸素を増やし、皮膚潰瘍のリスクを減らすことができます。

下肢の静脈瘤に悩まされたくない場合は、日常生活の中で上記のエクササイズをもっと行う必要があります。継続すれば、下肢静脈瘤は必ず予防できます。下肢に静脈瘤に似た症状が見つかった場合は、専門の医療機関を見つけて、体系的な治療を受けるようにしてください。