適度な運動は骨棘を予防できる

骨肥大については誰もが聞いたことがあると思います。中国健康ネットワークの専門家は、この病気は中高年に多く見られ、すでに身体的に虚弱な患者にさらに大きな肉体的、精神的苦痛を引き起こしていると指摘した。もちろん、問題があればそれに応じた解決策があります。運動が骨肥大症をどのように治療できるかを理解するために、次の概要をお読みください。

関節に骨棘が発生すると、局所的な腫れや痛みを引き起こすことがあります。頸椎や腰椎に発生すると、局所の腫れや痛みだけでなく、しびれ、めまい、歩行の不安定さなどの症状も現れます。

無症状の骨肥大に対しては、臨床的な治療措置は講じられませんが、関節の保護に注意し、適切な運動を行う必要があります。臨床症状が明らかで急性発作期にあるときは、過度の疲労を防ぐために、できるだけ活動を減らすようにしてください。同時に、薬物治療や定期的なリハビリテーション療法に協力することもできます。症状がコントロールされ改善したら、適切な運動を続けることができます。以下は、骨肥大のさまざまな部分に対するリハビリテーション運動の一部です。

頸椎症

頸椎は、屈曲、伸展、側方屈曲、回転、回転の順に動かすことができます。動きはゆっくりと穏やかに行い、関節可動域を最大限まで 2 秒間維持することに注意してください。各動作を1日2回、10回繰り返します。

腰椎骨肥大

（１）立った状態で腰を左右に回します。

（２）座って左手で右足に触れ、次に右手で左足に触れます。

（３）腹筋運動

（4）仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、お尻をできるだけベッドから浮かせます。各動作を 1 日 2 回、30 回繰り返します。

膝関節骨肥大

（１）座って膝の屈曲と伸展の運動をします。必要に応じて、適切な重さの土嚢を足首の関節に結び付けることができます。 1日2回、1回につき50回行います。

（２）エアロバイクを毎日30分間乗ります。

したがって、骨肥大症の患者は、上記の運動療法を試してみるとよいでしょう。必要とする大多数の患者を効果的に助けることができると信じています。さらに、質問があり専門家を見つけたい場合は、オンライン相談をクリックすることもできます。 China Health Network の専門家は、タイムリーかつ迅速にオンラインであなたとコミュニケーションを取り、できるだけ早く回復できるようお手伝いします。