静脈瘤の運動時の注意事項

泳ぐときはみんなショートパンツや水着を着るのですが、私は自分の醜い曲がったミミズ足を見ると気分が悪くなります。自分が場違いな気がします。ここに立つと、本当に残念な気がします。静脈瘤がある場合、日常生活で何に注意すればよいですか？実は私も、この厄介な静脈瘤をできるだけ早く治したいと思っているので、今は疲れすぎないように生活に気を付けています。静脈瘤の運動時の注意点は何ですか？

静脈瘤の予防運動をする際に注意すべきことの一つは、長時間立ったり座ったりすることを避けることです。長時間立っていると血液の循環に良くありません。仕事の性質上、長時間立つ必要がある場合は、数分ごとに体重をもう一方の足に移してください。長時間座っている人は、45 分ごとに立ち上がって動き回る必要があります。ウォーキングや水泳は下肢の血行を促進するのに良い方法です。医師のアドバイスに従って、自分に合った運動強度を選択できます。ハイヒールを履かないでください。ローヒールの方が下肢の静脈瘤の予防に効果的です。

血液循環を改善するには、横になるときにクッションの上に足を置くなどして、1 日に 1 ～ 2 回足を心臓より高い位置まで上げてください。寝る前に足、特に患部である手足をお湯に浸すと、疲労感の軽減、血液循環の促進、血液の停滞の解消に役立ちます。決して足を冷たい水に浸さないでください。適切な食事：オートミール、新鮮な果物や野菜などは便秘を緩和し、塩分の摂取を制限すると浮腫の発生を防ぐことができます。これは、静脈瘤の運動の際に考慮しなければならない予防策でもあります。

静脈瘤の運動には注意すべき点が多くあり、誰もが注意しなければなりません。弾性ストッキングを着用したり、弾性包帯を巻いたりすることで、ふくらはぎの筋肉のポンプ効果が発揮され、下肢への血液の戻りが促進され、手足の重さや疲労感を軽減または解消することができます。手足に静脈瘤がある患者は、患部を怪我から守り、患部を強く引っかいたりこすったりしないようにする必要があります。水疱、潰瘍、壊疽などができてしまった場合は、患部を清潔に保ち、正しい治療法で積極的に治療する必要があります。重度の血液供給不足を患う手足は、組織の代謝の増加、組織の低酸素状態の悪化、病気の進行の加速、症状の悪化を防ぐために、熱いお湯での入浴を避ける必要があります。