非淋菌性尿道炎の女性のための運動方法

女性の非淋菌性尿道炎は、出血や痛みなど、運動に一定の影響を及ぼす多くの不快な感覚を引き起こす可能性があります。患者はまず病院に行って病気を治療することが推奨されます。もちろん、通常のウォーキングなどの運動も行えます。では、非淋菌性尿道炎の女性はどのように運動すればよいのでしょうか?それでは次の紹介を見てみましょう。

早歩き

国民的健康法として推進されている「早歩き」は最も安全な運動法であり、毎日30分歩くのが最適です。早歩きをすると免疫力が調整され、病気に対する抵抗力が高まり、病気からの回復が早まります。運動に慣れていない人や、めったに運動しない人は、最初は過度な運動を避け、運動時間は2時間を超えないようにしてください。

ヨガ

胸腺は体内の細胞免疫の中心であり、胸腔の縦隔に位置しています。その主な機能は、Tリンパ球の割合を調節し、胸腺ホルモンを分泌して、体が細胞免疫機能を維持し、外来病原体を殺すことです。多くのヨガのポーズや呼吸法には胸腺を刺激する働きがあり、胸腺の分泌を刺激することで体の免疫力を高めます。

泳ぐ

冬に水泳をすると、体の寒さへの適応能力が向上し、血液の循環と代謝が刺激・促進され、体温調節の感度が高まり、寒さや暑さなどの外部の変化に適応する能力が高まります。一方、水泳をすると、皮膚に温水が刺激されて皮膚の血管が急激に収縮します。血管が強く収縮した後、それに応じて拡張が起こります。これにより、血管の拡張と収縮が鍛えられ、体の免疫力が調整され、抵抗力が向上します。

ジョギング

屋外でジョギングをすると、体力が向上し、呼吸器系の温度適応力が強化され、抵抗力が向上し、血液中の白血球、マクロファージ、リンパ球などの割合が調整され、人体の潜在的な癌細胞を食い尽くすことができます。あまり速くジョギングしないでください。通常通り呼吸し、必ず鼻から息を吸い、口から息を吐き出してください。