尿失禁を防ぐ新しい方法

尿失禁の予防法をご存知ですか？尿失禁によって引き起こされるトラブルや影響は非常に大きいため、積極的に理解して注意を払い、効果的に病気を予防することが非常に重要です。この方法によってのみ、病気によって引き起こされる害や影響をよりよく回避することができます。患者は早めに治療を受けるために通常の病院に行く必要があります。

1. 尿路感染症を予防する：尿道感染症を防ぐために、排尿または排便後に手を前から後ろに拭く習慣をつけましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交後、女性はすぐに尿を排出し、外陰部を清潔にする必要があります。性交後に排尿痛や頻尿などの症状が現れる場合は、尿路感染症治療薬を3～5日間服用することで、初期段階の炎症を早く治すことができます。

2. 規則的な性生活を維持する：研究によると、閉経後の女性が規則的な性生活を継続すると、卵巣のエストロゲン合成機能の生理的退化が大幅に遅れ、腹圧性尿失禁の発生率が低下し、同時に他の老年病を予防し、健康レベルを向上させることができることがわかっています。

3. 早期発見・早期治療：膣が詰まった感じがする、排尿や排便、いきみの際に外陰部から塊が突き出ている、膣分泌物に異臭や血が混じっている、排尿困難や排尿不快感、頻尿や失禁、腰痛、腹部膨満などの症状がある場合は、骨盤臓器脱を予防するために速やかに医師の診察を受ける必要があります。

4. 身体運動を強化する：身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療します。肺気腫、喘息、気管支炎、肥満、腹腔内の巨大な腫瘍などにより、腹圧が上昇し、尿失禁につながる可能性があります。これらの慢性疾患は積極的に治療し、全体的な栄養状態を改善する必要があります。同時に、適切な運動や骨盤底筋の運動も行う必要があります。最も簡単な方法は、毎朝起きる前と毎晩横になった後に、肛門を引き締めたり持ち上げたりする運動を 45 ～ 100 回行うことです。これにより、尿失禁の症状が大幅に改善されます。