尿失禁を完全に治す方法

尿失禁とは、尿道から尿が不本意に漏れることを指します。どの季節でも発生する可能性がありますが、秋と冬に最も重篤になります。尿失禁は、年齢や性別を問わず起こりうる病気ですが、高齢者や女性に多く見られます。女性の友人の中には、咳をしたり、運動したり、笑ったりしたときに、無意識に尿が漏れてしまう人もいます。では、尿失禁はどうすれば完全に治るのでしょうか?

1. 骨盤底肛門挙筋を自然に収縮させます。1 回につき少なくとも 15 ～ 30 回、1 回につき 10 秒以上続けます。

2. 排尿中に積極的に排尿を中断し、その後排尿を続ける運動を繰り返すと、尿道括約筋の機能を回復するのに役立ちます。

3. 定められた時間に排尿し、排尿間隔を徐々に延ばして膀胱容量を徐々に増やし、意識を使って膀胱の感覚刺激を制御し、大脳皮質による膀胱機能の制御を再構築し、最終的に正常な排尿パターンを回復し、排尿頻度を3〜4時間に1回に減らします。

4. さまざまなサイズの膣コーンを膣に挿入し、患者に膣を収縮させて保持するように依頼し、徐々にコーンの重量を増やして患者の膣の収縮力を高めます。

5. 外科的治療。尿失禁手術の目的は、膀胱頸部を挙上し、中尿道を支え、尿道抵抗を高めること（人工尿道括約筋）です。重度の腹圧性尿失禁の場合、手術が行われることが多いです。

6. 伝統的な漢方薬による治療。治療効果は確実であり、明らかな副作用はありません。例えば、素泉丸、桑皮薏粉、尿失禁を治療するための経験的な処方、灸と組み合わせたツボ押しなど。

7. 感情を適切にコントロールし、大声で笑わないようにし、咳やくしゃみの強さをコントロールします。

8. 一度に大量の水を飲まないでください。膀胱にかかる圧力が一気に高まります。少量ずつ頻繁に飲むようにしてください。

9. トイレに頻繁に行くのは恥ずかしいことではありません。事前にトイレまでの最短ルートを確認し、緊急時に備えてゆったりとした服を着用してください。

10. 頻尿があるものの、1回あたりの尿量が少なく、排尿時に痛みがなく、他の症状もない場合は、尿道口の炎症や性器の蟯虫による炎症など、局所的な要因をまず考慮する必要があります。

11. 薬を服用している場合は、できるだけ早く医師に連絡し、服用している処方薬や市販薬のどれが尿失禁を引き起こす可能性があるかを尋ねてください。

12. 尿意が強くて我慢できない場合は、トイレに行く道を確保し、脱ぎやすい服（ウエストゴムの服など）を着たり、寝る場所や座る場所に便器を置いて、間に合うように排尿できるようにしたほうがよいでしょう。