仙腸関節炎を予防する方法

仙腸関節の健康に深刻な害を及ぼす整形外科疾患に仙腸関節炎があります。多くの人が仙腸関節炎に苦しんでいます。通常、仙腸関節炎の症状は関節穿孔や膿の排出を引き起こす可能性があります。初期段階では、X線では検出できません。仙腸関節炎の後期になると、関節炎の表面が厚くなり、壊死した骨が現れます。明らかな炎症反応が起こり、関節の赤み、腫れ、痛み、圧痛を伴います。

ほとんどの患者の予後は良好で、完全な強直を発症する患者はごくわずかです。患者は病気の性質を理解することに注意を払い、病気と闘う自信を強め、医師の要求に応じて実践的な治療計画を立てるべきです。インドメタシン製剤は通常入手可能ですが、これらの薬には副作用があることが多いため、医師の指導の下で服用する必要があります。中医学の医師に相談する場合は専門医の診察も必要となり、治療期間も長くなります。

1. 立った状態での股関節の運動。患者は立ち、両手で脊椎の前上部脊柱を押さえ、前後に曲げ伸ばしし、関節を左右にそれぞれ20回回転させ、患側の臀部と下肢を20回持ち上げます。

2. 横になった状態での股関節運動法。患者は健側の膝を上にして横になり、患側の膝を伸ばした状態で、屈曲、伸展、外転（注意：膝関節は伸ばす必要があります）をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。範囲は具体的な状況によって異なります。

仙腸関節炎の害は無視できません。単純な運動では病気の進行を阻止することはできず、ましてや病気を治すこともできません。できるだけ早く専門の病院に行って診断と治療を受けることが重要です。なお、仙腸関節炎と診断された場合でも、恐れることはありません。局所的な温湿布、腹筋、背筋、骨盤筋の筋力と持久力トレーニングを強化することで緩和できます。筋力トレーニングは習慣化し、毎朝毎晩行う必要があります。上記の運動は仙腸関節炎に非常に有効で、炎症の吸収を促進し、病気の経過を短縮することができますが、病気になってから 1 週間未満の患者には適していません。