仙腸関節炎の運動方法

仙腸関節炎の患者はどのように運動すべきでしょうか?仙腸関節炎は、初期段階で真剣に対処しないと、病気が重症化すると、将来の生活に不便をもたらし、障害を引き起こす可能性もあります。仙腸関節炎の患者は、病気の進行を緩和するために日常的な運動にも注意を払う必要があります。仙腸関節炎の症状が改善するにつれて、患者は機能回復を促進するために仙腸関節の関連する運動を強化する必要があります。運動方法は、節度と段階的な進歩の原則に従います。仙腸関節炎の患者はどのように運動すべきでしょうか?

1. 立った状態での股関節の運動。患者は立ち、両手で脊椎の前上部脊柱を押さえ、前後に曲げ伸ばしし、関節を左右にそれぞれ20回回転させ、患側の臀部と下肢を20回持ち上げます。

2. 横になった状態での股関節運動法。患者は健側の膝を上にして横になり、患側の膝を伸ばした状態で、屈曲、伸展、外転（注意：膝関節は伸ばす必要があります）をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。範囲は具体的な状況によって異なります。

仙腸関節炎の害は無視できません。単純な運動では病気の進行を阻止することはできず、ましてや病気を治すこともできません。できるだけ早く専門の病院に行って診断と治療を受けることが重要です。なお、仙腸関節炎と診断された場合でも、恐れることはありません。局所的な温湿布、腹筋、背筋、骨盤筋の筋力と持久力トレーニングを強化することで緩和できます。筋力トレーニングは習慣化し、毎朝毎晩行う必要があります。上記の運動は仙腸関節炎に非常に有効で、炎症の吸収を促進し、病気の経過を短縮することができますが、病気になってから 1 週間未満の患者には適していません。

以上が仙腸関節炎の運動方法の紹介です。実際、人生において仙腸関節炎を治療する方法はたくさんあります。患者さん自身の状態に合わせた対症療法を行っていただければ、病気を早く治すことができると信じています。