X脚は自然に治る可能性はありますか？

X字脚が自然に治ることは可能ですか？ X字型の脚は自然に治ることはありません。外科的矯正のほかに、足を縛ったり矯正靴を履いたりすることでも矯正できます。まずリハビリテーション部門で総合的な評価を受け、その後矯正トレーニング計画を立てることをお勧めします。くる病の場合は、体系的なくる病治療も必要です。今すぐそれについて学んでみましょう。

X 字型の脚は、先天的に遺伝する場合もあれば、子供のくる病が原因の場合もあり、場合によっては後天的に軟骨の発達の問題が原因となることもあります。では、どのような状況なのか説明してください。X字脚は体の美しさに影響を与えるだけでなく、膝関節炎を引き起こしやすいからです。早めに修正することをお勧めします。

矯正運動の目的は、脚の運動を強化し、内腿の筋肉を強化し、ふくらはぎの上腕三頭筋を定期的に鍛えることです。

（１）椅子に座り、両手で背中を支え、足首の下に物（厚くても薄くても可）を挟み、膝をくっつけた状態で、両足を水平までまっすぐ上げ、下ろします。これを15～20回×3セット。

（２）膝を曲げて地面に座り、膝を開き、足を互いに向け、腕を曲げ、手を膝関節の内側に置き、膝関節をできるだけ強く押し下げ、2秒間保持してから元の位置に戻ります。

（３）足をまっすぐ伸ばして座り、両手で体を支え、膝の間に柔らかいもの（小さなボールなど）を置き、足首の関節を輪ゴムで結びます。 5分間練習してください。ふくらはぎは、物体を挟むために力を使う必要があります。

（4）足を広げて立ち、膝をできるだけ広げ、胸と背中をまっすぐにし、膝を半分曲げ、かかとをゆっくりと上げ下げし、ふくらはぎに痛みを感じるまで繰り返しかかとを上げ下げします。

（５）両足を交互にふくらはぎでシャトルを内側に蹴り上げます。手術はあまり効果がないのでお勧めできません。

X字型の脚は膝関節に最も大きな影響を与えます。膝関節は重い動作を担い、栄養が比較的乏しいため、人体の関節の中で膝の捻挫やスポーツ傷害の発生率が最も高い部位です。 「恐ろしいことに、私たちの膝関節が『良い時期』を過ごせるのは、たった15年程度なのです。」残りの時間は、さまざまな理由によりさまざまな種類の痛みが発生します。