子宮筋腫前症候群を予防する方法

乳腺筋腫は人生においてよくある乳房疾患です。出産可能年齢の女性の多くがこの病気に悩まされています。専門家によると、この病気の発生は女性の内分泌障害と密接に関係しているという。さらに、免疫力の低下も病気の発生につながる可能性があります。したがって、それを防ぎたいのであれば、まずこれらの側面から始めなければなりません。では、線維腫前症候群を予防するにはどうすればよいでしょうか?

まず、常に胸を張り、お腹を引き締めた良い姿勢を保ちましょう。女性の背中は乳房の健康と密接に関係しています。歩くときは、背筋をまっすぐに伸ばし、胸を自然にまっすぐに保ちます。座っているときや立っているときも、胸と頭を上げておく必要があります。

2番目に、バーベキューや揚げ物などの摂取を減らしましょう。乳房疾患の予防や治療には、カニなどの食品を選ぶとよいでしょう。カニ肉は熱を消し、血を散らし、骨髄を補い、肝陰を養い、胃液を補い、腱を養い、血液循環を促進します。カニの殻やカニの爪には、血液を分解して蓄積を取り除き、乳房の痛みやしこりを治療する効果もあります。昆布、ワカメ、ワカメなどの海藻食品は、人体の酸塩基バランスを効果的に調整することができます。カリフラワー、キャベツ、白菜などのアブラナ科の野菜は腫瘍の予防に効果があります。大豆およびその製品、ヨーグルト製品など。また、魚タンパク質、ビタミンA、ビタミンDなども乳房を保護し、乳腺筋腫を予防する効果があります。

3番目に、胸を締め付ける服やきつい服をあまり着ないようにし、ブラジャーを適度に使用してください。乳房の健康には、適切なサイズのブラジャーが重要です。柔らかく、通気性と吸収性に優れた綿のブラジャーを選ぶのが最適です。普段からブラジャーの清潔さに気を配り、寝る時は必ずブラジャーを外すようにしましょう。

4番目に、胸を大きくする製品は慎重に使用してください。日常生活で適度な量の魚、肉、乳製品を食べると、少量の脂肪が追加され、胸をふっくらと保つことができます。

5つ目は、入浴時に熱いお湯で乳房を刺激しないようにし、長時間熱いお湯に浸からないようにすることです。入浴時の水温は27℃程度にしてください。定期的な性生活は乳房の血液循環を促進し、性ホルモンの分泌を増加させ、女性の乳房の健康に有益です。

6番目は、適度な運動を続けることです。運動は胸の形を整えるだけでなく、乳房疾患の発生率も減らします。週に4時間の運動をすると、運動をまったく行わない場合に比べて、乳腺筋腫を発症するリスクが60パーセント減少します。

7番目に、毎月乳房の自己検査を行い、毎年専門家による検査を受ける必要があります。女性が自己検査を行うのに最適な時期は、月経の7～10日後です。乳房にしこりが見つかった場合、乳房や乳首が部分的に陥没している場合、または腋窩リンパ節が腫れている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。女性は毎年の健康診断の際に、乳房超音波検査、乳房X線検査、婦人科検診などの特別な検査を受け、乳房疾患の早期病変を適時に発見する必要があります。

8番目は、幸せで快適な気分を保ち、十分な睡眠を確保することです。伝統的な中国医学では、音楽には血液循環を促進し、精神を活性化し、乳房疾患を予防・治療する効果があると信じられています。

上記では乳腺線維腺腫を予防する方法を紹介しています。皆さんもすでにそのことは理解していると思います。専門家によると、乳腺線維腺腫はほとんどが良性だが、がんの発生を避けるためには早めに治療する必要があるという。現在、乳腺線維腺腫の治療法は主に薬物療法と手術に依存しており、病状に応じて異なる治療法が採用されています。