胆石を予防する方法は何ですか？

胆石の予防法は何ですか？胆石は基本的に不規則な生活によって発生しますが、この病気は患者に大きな苦痛をもたらすため、タイムリーな検査と治療が必要です。それでは、胆石の予防法について学んでいきましょう！

胆石症は胆石症または胆石症とも呼ばれ、胆道系の一般的な病気です。胆嚢結石と胆管結石（肝内結石と肝外結石に分けられる）の総称です。胆石を予防することは重要です。関連する不快な症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。治療には通常、非外科的治療と外科的治療の 2 種類の治療が含まれます。では、胆石を予防する方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

胆石を予防する効果的な方法:

ビールをあまり飲まないでください。ビールは利尿作用があり、尿路結石の発生を防ぐことができると信じている人もいます。実際、ビールの醸造に使われる麦芽汁には、カルシウム、シュウ酸、尿ヌクレオチド、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。これらを併用すると、人体内の尿酸値が増加し、結石の重要な誘発因子となる可能性があります。

肉や動物の内臓の摂取量を減らし、摂取量を制限してください。肉の代謝によって尿酸が生成され、動物の内臓はプリン体の多い食品であり、その分解と代謝によっても高血中尿酸が生成され、尿酸は結石形成の成分となるからです。したがって、毎日の食事は主にベジタリアンとし、食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があります。

夕食を早めに食べましょう。カルシウムの排泄がピークになるのは、通常、食後4～5時間後です。夕食が遅すぎると、カルシウムの排出がピークになる頃には、人々はすでに床に就いて眠りについています。尿は尿管、膀胱、尿道などの尿路に留まり、時間内に排泄されないため、尿中のカルシウムが増加し続け、沈着して小さな結晶を形成しやすくなります。時間が経つにつれて徐々に膨張し、石を形成します。もっと水を飲んで、尿を我慢しないでください。より多くの水を飲み、より頻繁に排尿すると、細菌、発癌物質、結石形成物質が体から速やかに排出され、腎臓や膀胱への損傷の可能性が減少します。

牛乳にはカルシウムが多く含まれており、結石のほとんどにはカルシウム塩が含まれているため、就寝前に牛乳を飲まないでください。結石形成の最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2～3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。ほうれん草を食べるときは注意してください。統計によると、結石の90％以上にカルシウムが含まれており、シュウ酸カルシウム結石が約87.5％を占めています。食物中のシュウ酸の摂取量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中で、ほうれん草はシュウ酸含有量が最も高く、人々がよく食べる野菜の一つです。