生活習慣から胸膜炎を予防する方法

すべてには原因と結果がある。たとえば、多くの病気は私たちの生活習慣に関連しています。胸膜炎を例に挙げてみましょう。良い生活習慣を身につければ、この病気を予防し、回避することができます。したがって、胸膜炎の発生を防ぐためには、良い生活習慣を身につける必要があります。胸膜炎の発生を生活習慣から予防する方法を学びましょう。

胸膜炎は初期段階ではタンパク質の喪失につながりやすく、また他の全身疾患により患者が栄養管理に注意を払わず胸膜炎の症状を悪化させる可能性があるため、患者は食事管理に注意を払う必要があります。ニンニクをもっと食べましょう。ニンニクには、風邪や湿気を消し、虫を駆除し、解毒する効果があります。ニンニクにはアリシンが含まれており、結核菌に対して強い殺菌効果があり、結核性胸膜炎の形成を防ぐことができます。調理して調味料として食べたり、ニンニクの漬物や塩漬けにして料理として食べたりします。消化しやすく栄養価の高い軽い食べ物を食べる方が良いでしょう。胸水がある場合は、塩分の摂取量を制限し、肉、卵、豆腐、大豆、エンドウ豆など、塩分が少なく、脂肪が少なく、タンパク質が多い食品を摂取する必要があります。

さらに、気功、太極拳、早歩き、ジョギングなどのスポーツも胸膜炎の患者に適しています。動きは軽く穏やかに、呼吸は自然で深く行い、過度の力や胸膜への負担を避けるようにしてください。運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動しすぎですので、適度に運動量を減らしてください。

1. 屈曲運動：新鮮な空気のある場所に立ち、体をできるだけ左に曲げ、深呼吸し、次に右に曲げ、深く息を吐き、これを 20 ～ 30 回繰り返します。これにより胸膜が伸び、癒着が解けます。

2. 腕を前後に振る: 地面に立ち、力強く腕を前後に振ります。できるだけ大きな振幅で、前方、上方、後方に 20 ～ 30 回ずつ振ります。

3. 手を空に向かって上げます。地面に立ち、手をできるだけ高く上げ、手首を曲げ、手のひらを上に向けて、手が空を支える位置になるようにします。その後、元の位置に戻り、手を下ろします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回行います。

以上の内容を皆様にご理解、ご留意いただければ幸いです。皆様のお役に立てると信じております。