生活習慣で内痔核を予防する方法

生活習慣から内痔核を予防するには？多くの人がこの質問について尋ねてきました。内痔核は患者に痛みを引き起こすだけでなく、患者の仕事や生活にも影響を与えることは誰もが知っています。したがって、内痔核の発生を避けるために、日常生活の中で内痔核に対するさまざまな予防策を講じる必要があります。では、内痔核はどのように予防すればよいのでしょうか?以下、詳細をご紹介します。

1. 腸を開いた状態に保ち、トイレでしゃがみすぎるのを避ける

便秘の人では痔の発生率が高くなります。トイレに長時間しゃがんだり、排便時に力を入れたりすると、肛門や下部直腸のうっ血や、肛門の小血管の破裂を引き起こす可能性があります。したがって、便秘はすぐに治療する必要があり、トイレで長時間しゃがんだり、トイレを使いながら本や新聞を読んだりする悪い習慣を直す必要があります。

2. 辛い食べ物やアルコールを控え、粗繊維質の食品を多く摂る

全国調査によると、辛い食べ物やお酒を好む人の痔の発生率は、辛い食べ物やお酒を好まない人よりも大幅に高いことが分かっています。また、粗繊維質の食品は、便通をスムーズに保つのに役立ちます。

3. 頻繁に体位を変え、肛門を頻繁に持ち上げたりつまんだりする

立ったり、しゃがんだり、長時間座ったりすることは痔の重要な原因であることが知られているので、避けるべきです。定期的に肛門挙上を行うと、肛門内の血液循環が改善され、肛門内での血液の停滞を防ぐことができます。

4.肛門を頻繁に洗浄し、肛門の清潔さに注意を払います

肛門が不潔だと、肛門の周りの皮膚が炎症を起こすだけでなく、細菌の増殖や繁殖を助長し、炎症を引き起こし、痔の原因となります。肛門を定期的に洗浄することで清潔に保つことができます。温水や薬液も肛門の血液循環を改善します。

5. 他の病気を速やかに治療する

慢性気管支炎、肺気腫、肺性心、大きな腹部腫瘍などはいずれも腹圧の上昇を引き起こし、時間が経つと痔につながるため、速やかに治療する必要があります。

読者の皆様は、ここまで内痔核の予防対策をご紹介してきましたが、内痔核の予防について理解を深めていただけたでしょうか？内痔核の発生を積極的に予防します。適切なケアが必要です。