肛門ポリープを予防する3つのステップ

冬は乾燥して寒く、朝晩の気温差が大きいです。辛い鍋料理やその他の刺激的な食べ物は体を温める効果があるため、多くの人が好んで食べます。頻繁に摂取すると内臓や肛門周囲の血管が拡張し、肛門ポリープなどの肛門直腸疾患の原因となります。また、火鍋を食べた後、胃腸の不快感や下痢が起こると、肛門への負担も大きくなり、肛門ポリープの原因にもなります。では、肛門ポリープを予防するための3つのステップは何でしょうか?

1.全身と肛門の局所運動を強化する

体力を高め、楽観的な気分と平穏な精神状態を維持するために、全身運動と肛門運動を強化する必要があります。働きすぎず、過度に緊張したり、興奮したり、悲しんだりしないようにしてください。悪い姿勢を正しましょう。長時間座ったり、立ったり、歩いたりしないでください。たとえ仕事上必要だとしても、姿勢は常に変えておくべきです。肛門収縮運動（肛門挙筋運動とも呼ばれる）などの局所機能運動を強化します。

2. 原疾患の治療に注意を払う

高血圧、動脈硬化、肝硬変、心臓病、糖尿病、腹部腫瘍など、肛門ポリープを引き起こしやすい病気がある場合は、病気の悪化を防ぐために、適切な時期に効果的な治療を行う必要があります。肛門ポリープの局所治療だけに集中し、全身疾患の治療を無視しないでください。

3. 健康的な食生活に気を付ける

肛門ポリープのある患者は、マスタード、唐辛子、ホットソース、生姜、玉ねぎ、ニンニク、フェンネルなどの辛い食べ物を控えるか、食べるのを控えるべきです。野菜や果物をもっと食べ、お湯や下剤効果のある飲み物をもっと飲んでください。便が乾燥して硬くなる場合は、お茶の代わりにセンナの葉を水に浸して飲むとよいでしょう。肛門ポリープの手術後、患者は軽い食事をし、脂っこい食べ物や燻製食品を控え、喫煙や飲酒を控えるべきです。日本酒、白ワイン、ビールなど、どれもタブーです。規則的な時間に規則的な量を食べ、80%満腹になるまで食べるのがベストです。胃腸障害を防ぐために、食べ過ぎや不規則な食事を避けてください。

暖かいリマインダー：冬に肛門ポリープを予防するには、硬いベンチにもっと頻繁に座ることができます。硬い椅子に座ると、お尻が2つの坐骨関節で支えられるため、血液循環が妨げられにくくなり、肛門ポリープの発生を抑えることができます。排便のタイミングとしては、朝起きてすぐに行うのが最適です。便意を感じたら早めにトイレに行きましょう。便が乾燥している場合は、毎朝コップ一杯の薄い塩水を飲み、必要に応じて便秘を緩和する薬を服用してください。また、排便を促すために、野菜を多く摂り、辛い食べ物を控え、セロリやほうれん草などの新鮮な野菜を多く摂る必要があります。ソバやモロコシなどの粗粒穀物も良い選択です。過度のアルコール摂取は避けてください。