肛門ポリープのある患者は運動できますか?

肛門ポリープのある患者は運動できますか?肛門ポリープは一般的な肛門直腸疾患です。従来の治療に加えて、毎日適切な運動をすることで、身体の健康の回復を促進することもできます。以下に紹介する肛門ポリープ患者の運動法が、肛門ポリープに悩む友人の参考になれば幸いです。

肛門挙上運動：全身を自然にリラックスさせ、お尻と太ももを軽く締め、息を吸いながら舌で上顎を舐めながら、排便を我慢するかのように肛門をゆっくりと上に持ち上げます。肛門を持ち上げた後、自然に息を吐きながら全身をリラックスさせます。 1日2回、朝と夕方に、1回につき10回程度運動します。

骨盤挙上運動：膝を曲げて仰向けに寝て、かかとを臀部に近づけ、手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を挙上し、同時に肛門を引き込み、力を抜いた状態でゆっくりと骨盤を下げます。慣れてきたら、自然に呼吸のリズムに合わせて、肛門を上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐くようにしましょう。これを 1 日に 1 ～ 3 回、1 回につき約 20 回行います。

クロス腹筋運動：足をクロスさせて自然に座り、全身をリラックスさせます。その後、クロス姿勢を保ったまま立ち上がり、腰と脚を引き寄せながら肛門を締め、元の位置に戻るときに全身をリラックスさせます。これを1日に20回ほど繰り返します。

重心を上げる運動：足を揃え、腕を頭の上の横に上げ、同時にかかとを上げ、深呼吸し、腕を体の前に自然に下ろし、かかとをゆっくり下ろし、深呼吸します。これを 1 日に 6 ～ 8 回程度行います。

這う運動：這う運動は、動物を真似て朝晩50メートル這うもので、10回に分けて毎回5メートル這うと、血液循環を促進し、痔の出血に役立ちます。

足を引きずって歩く：足の不自由な人の歩き方、階段の上り下りを学び、肛門挙筋を強化します。これを 1 日 2 回、1 回につき約 10 分から 15 分行うと、約 3 か月で明らかな結果が現れます。

上記の運動方法を理解することで、肛門ポリープ患者が運動できるかどうかという問題を誰もが詳しく理解できるようになります。実際、肛門ポリープの患者が自分に適した運動方法を実行することができれば、補助的な治療の役割を果たすことができます。