軽度の筋炎にはどのような運動が適していますか

軽度の筋炎にはどのような運動が適していますか

筋膜炎の炎症が治まったら、関節の硬直や筋肉の廃用性萎縮を防ぐために、医師の指導と支援の下で関節活動を行う必要があります。四肢の運動機能を回復させるために、いくつかの機能回復運動を行う必要があります。退院後も、患者さんは激しい運動をしないように注意し、再発を防ぐために治療を継続する必要があります。では、軽度の筋膜炎にはどのような運動が適しているのでしょうか?

1. 筋膜炎の運動:支えながらしゃがむ:片手または両手で体の前に固定された物体を持ち、まっすぐに立ち、足を肩幅に広げ、ゆっくりとしゃがんでから立ち上がります。

2. 筋膜炎の運動:患肢を振ります。片手または両手を前方または横に伸ばして固定された物体を持ち、片足に体重をかけて立ち、患肢を屈曲、伸展、内転、外転させて振ります。

3. 筋膜炎を緩和する内外旋法:固定された物体の上に両手を乗せて立ち、片足を少し前に伸ばし、足もそれに合わせて内外旋させます。

4. 筋膜炎に対する股関節屈曲運動:患者は両下肢を自然に離した状態でベッドまたは椅子に横たわり、股関節と膝を繰り返し屈曲させます。

5. 筋膜炎の運動法:患者は椅子またはスツールの上に直立し、股関節、膝関節、足首関節をそれぞれ 90 度に開き、足の間の炎症軸に沿って膝を外転および内転させます。

筋膜炎の運動トレーニング方法を理解することで、筋膜炎の患者は運動による補助治療を通じて治療過程でより早く回復することができます。筋膜炎には多くの治療法があり、患者は自分に合った効果的な治療計画を選択する必要があります。

<<:  筋膜炎患者のためのフィットネスエクササイズのやり方

>>:  筋炎の運動方法

推薦する

妊娠高血圧症の場合、パッションフルーツを食べてもいいですか?

答えはイエスです。パッションフルーツには豊富な効能があります。妊婦がパッションフルーツを食べると、免...

慢性肝がんの症状は何ですか?慢性肝がんの3大症状を明らかにする

慢性肝がんは悪性腫瘍の一種であるため、恐ろしい病気です。少しでも違和感を感じると、何らかの腫瘍が原因...

思い出させる!脳腫瘍を予防する方法

近年、脳腫瘍は社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしていま...

食道がんの手術後の患者さんの注意点は何ですか?

食道がんは治療も大切ですが、看護もとても大切です。適切な看護措置により、患者はより早く健康な体を取り...

腸閉塞には日常生活でどのようなケアが必要か

多くの病気は、患者がメンテナンスに注意を払わなかったり、不健康な食生活をしたりするため、治療中または...

腰の筋肉の緊張の原因は何ですか?

腰にはさまざまな病気があり、さまざまな要因により腰の筋肉の緊張に悩まされる人が多くいます。では、腰の...

過誤腫の術後ケアをいかに適切に行うか

過誤腫の原因は多岐にわたりますが、患者ができるだけ早く回復できるように、それぞれの症状に応じて治療す...

骨棘の一般的な症状は何ですか?

骨棘の症状は何ですか?骨棘は治りますか?骨棘はどのように治療すればよいのでしょうか?骨棘を持つ患者の...

運動で卵管閉塞を解消できますか?

運動で卵管閉塞を解消できますか? 卵管閉塞は炎症が原因であるため、運動で解消することはできません。唯...

強直性脊椎炎の危険性は何ですか?

周知のように、強直性脊椎炎は私たちの日常生活でよく見られる病気となり、多くの患者に多くの悩みをもたら...

水頭症の鑑別診断

水頭症の鑑別診断方法は何ですか?多くの友人はこの質問を理解していません。水頭症は日常生活でよくある病...

副腎腫瘍の危険性は何ですか?

副腎腫瘍は現在、わが国で最も一般的な腫瘍疾患の一つです。一般的に、この病気が発生すると、患者は非常に...

腎臓結石の症状は何ですか?

腎臓結石は一般的な病気であり、成人、特に男性に多く見られます。腎臓結石を早期に治療するためには、腎臓...

グレープフルーツを食べると体内の熱は上がるのか、下がるのか?

グレープフルーツを食べると体内の熱は上がるのか、下がるのか?冬が到来すると、グレープフルーツは多くの...

大腸がんを早く治療する方法

大腸がんを早く治療するにはどうすればいいでしょうか?大腸がんは消化管の一般的な悪性腫瘍の一つです。そ...