筋膜炎患者にとって正しい運動方法は何ですか?

整形外科疾患は回復後に何らかのリハビリテーション運動を必要とすることが多く、筋膜炎の健康管理ではこの側面を欠かすことはできません。筋膜炎は急性筋膜炎の不適切な治療の結果として起こります。多くの高齢者は筋膜炎の症状を呈しています。筋膜炎の治療は適切な運動によって補助され、症状を効果的に改善し治療することができます。では、筋膜炎患者にとって正しい運動方法は何でしょうか?

筋膜炎の患者が激しい運動を行えるかどうかは、患者の実際の状況によって異なります。まず最初にすべきことは慢性筋膜炎を治すことです。骨の成長と治癒の期間中は、負傷した手足に体重をかけたり、激しい運動をしたりすることは避けるべきです。回復期には適度なゆっくりした運動を行い、将来的には徐々に運動量を増やしていくことも可能です。医師の指示に従って適切な運動を行い、再発の原因となる激しい運動を急がないようにしてください。慢性筋膜炎が治癒せず、炎症が骨を損傷し続けると、わずかな外力によって病的骨折を引き起こすことがあります。したがって、慢性筋膜炎が治っていない場合は、激しい運動をしないでください。

筋膜炎の患者は過度な運動をしてはいけません。小さな拳の運動をいくつか行うことをお勧めします。上半身の運動は、拳を握る動作を中心に行い、患者の状態に応じて手首の屈曲・伸展、肘の屈曲・伸展、肩を上げる運動などを行う。病変は骨端線にあり、付近の関節の動きはそれほど大きくないはずです。小さな屈曲と伸展の運動を行うことができます。骨の成長と治癒の期間中は、負傷した手足に体重をかけたり、激しい運動をしたりすることは避けるべきです。だからそんなことはしないでください。どうしてもやらなければならない場合は、動かない方がよいでしょう。

片手または両手で何かをつかみ、足を肩幅に開いて直立し、ゆっくりとしゃがんで立ち上がってみてください。患者は椅子またはスツールに横たわり、股関節、膝関節、足首関節をそれぞれ 90 度に曲げ、足を広げ、足の間の関節の軸に沿って膝を外転および内転させます。筋膜炎の患者は、普段からあまり運動しすぎないようにしてください。適度に運動するべきです。そうでないと、彼らの症状は身体に大きな害を及ぼす可能性があります。運動中は水分をたっぷり摂り、体内の水分と塩分のバランスを保つように注意してください。これは患者の状態と健康に良いことです。

筋膜炎は比較的よく見られる病気です。激しい運動や長時間のエアコン使用には適しておりません。筋膜炎の患者は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、バドミントンなどの軽い有酸素運動を行うことができます。