胸膜炎の人にはどのような運動が適していますか?運動は私たちの日常生活に欠かせない大切なものですが、病気になると運動にはより注意が必要になります。結局のところ、運動に適さない病気もあります。では、胸膜炎の人にはどのような運動が適しているのでしょうか?見てみましょう。 ここで胸膜炎の患者さんに対する理学療法についてご紹介しますので、お役に立てれば幸いです。 1. 胸のマッサージ:座ったり、立ったり、横になったりして、上着を脱ぎ、両手をこすり合わせて温め、両手で胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ~ 3 回、1 回につき 5 ~ 10 分間行います。風邪や風邪が原因となるその他の病気を予防するため、マッサージ後はすぐに服を着てください。 2. 頭を抱えて回る:新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左右に回し、片側20~30回ずつ回します。これにより胸が広がり、運動が強化されます。 3. 胸郭拡張運動:地面に立ち、頭と胸を上げ、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。胸を拡張するエクササイズを1日2回、1回につき20~30回行います。 4. 仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間保持してから下ろします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ~ 30 回繰り返します。これにより、胸部、腰部、背中が強化され、胸膜癒着を防ぐことができます。 5. 立って息を吸い、しゃがんで息を吐く: 地面に立ち、両腕を横に上げ、同時に深く息を吸い、次に両腕を胸の前で交差させてしゃがみ、同時に深く息を吐きます。 1日2回、1回につき20~30回行います。立った状態で息を吸い、しゃがんだ状態で息を吐くこの方法は、横隔膜の強度を強化し、胸膜腔内の炎症性分泌物をより早く吸収することができます。 6. 屈曲運動:新鮮な空気のある場所に立ち、体をできるだけ左に曲げ、深呼吸してから右に曲げ、深く息を吐き、これを 20 ~ 30 回繰り返します。これにより胸膜が伸び、癒着が剥がれる可能性があります。 7. 腕を前後に振る: 地面に立ち、力強く腕を前後に振ります。できるだけ大きな振幅で、前方、上方、後方に 20 ~ 30 回ずつ振ります。 8. 手を空に向かって上げます。地面に立ち、手をできるだけ高く上げ、手首を曲げ、手のひらを上に向けて、手が空を支える位置になるようにします。その後、元の位置に戻り、手を下ろします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ~ 30 回行います。 |
>>: 肝内胆管結石の患者は灸治療を受けることができますか?
静脈瘤になりやすい人の特徴は何ですか?腎静脈または下大静脈の血栓形成、後腹膜腫瘍による圧迫、水腎症、...
骨肥大症についてご存知ですか?骨肥大症の患者は、骨肥大症をどのように治療するかという苦痛に浸らなけれ...
専門家は、卵管閉塞は間違いなく女性にとって有害であるため、女性がこの病気にかかったら、最適な治療...
乳腺線維嚢胞症は、女性に最も多くみられる乳房疾患です。これは、臨床的に知られている乳腺線維嚢胞症、嚢...
大腸がんのような一般的な悪性腫瘍は国民医療保険の対象となっています。大腸がんは胃がん、食道がんに次い...
尿失禁を抱えながらどれくらい生きられるのでしょうか?実際、尿失禁は寿命に影響を与えません。尿失禁の主...
非淋菌性尿道炎の症状:衛生に注意を払わないと、尿道がクラミジアなどの細菌に感染し、非淋菌性尿道炎を引...
尿道炎の患者さんはどのように看護業務を行うべきでしょうか?尿道炎の看護をきちんと行うことで、患者の健...
小豆には優れた薬効があります。小豆には多くの機能と効果があります。小豆を食べることで得られるメリット...
骨折の検査にはどれくらいの費用がかかりますか?骨折の多くは外力によって引き起こされますが、この病気の...
買い物に出かけると、足を内側に向けて歩いている人を時々見かけることがあります。私たちはそれをO脚と呼...
リンパ腫を治療するには?治療中に注意すべきことは何ですか?リンパ腫の治療には食事療法を試すことができ...
研究によると、前立腺がんの発生率は年齢と関係があるそうです。年齢とともに増加し、地域性が明らかです。...
「腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?」多くの人がこの疑問を抱いているに違いありません。腰椎椎間板ヘ...
高位複雑痔瘻は比較的重篤な肛門直腸疾患です。外用薬、抗生物質、経口漢方薬などの薬物療法で治療できます...