筋膜炎のケア方法

筋膜炎のケア方法

筋膜炎のケアは?私たちの生活の中で筋膜炎が発生する可能性は非常に高く、特に中高年層ではこの病気にかかりやすい傾向にあります。多くの患者はケアの重要性を無視し、その結果、病気の再発や異常な痛みが繰り返されます。では、筋膜炎のケアはどうすればよいのでしょうか?

まず第一に、規則正しい生活に気を配り、十分な睡眠を確保する必要があります。精神的な刺激や過度の精神的ストレスを避け、幸せで楽観的な気分を維持してください。外傷を防ぎ、傷ついた皮膚を保護することに注意を払います。軽度の怪我でも十分な注意が必要です。暖かくして風邪をひかないようにしてください。特に秋から冬にかけては気温の変化が激しいため、適時加温設備を追加する必要があります。患者は高タンパク質、高繊維の食事を摂り、刺激の強い食品を避ける必要があります。

第二に、体重をコントロールしましょう。足の筋膜炎は体重が大きな要因で、全身の重さが足にかかっています。体重をコントロールできれば、足にかかる負担は相対的に軽減されます。軽い物を持ち上げると、足にかかる負担も軽減されます。患者は、痛みを和らげるために、痛みのある部分をお湯に浸したり、1 日に数回、1 回につき約 10 分から 15 分間、局所的に温湿布を当てたりすることができます。

第三に、足底筋膜炎の患者は、健康歩道を歩くことで足の痛みが解消されると決して考えるべきではありません。炎症が悪化するからです。したがって、この問題を抱えている人は裸足で歩いたり、でこぼこした道を歩いたりしないようにする必要があります。頸部および肩の筋膜炎の場合、夜間の休息時に、肩と首の椎骨の生理的湾曲に合わせて枕の高さと位置を調整し、肩と首の筋肉をリラックスさせるようにしてください。少し円筒形の枕を選び、寝るときに首の上に水平に置くとよいでしょう。

最後に、患者さんの心理的ケアにも注意を払う必要があります。患者さんと過ごす時間を増やしたり、患者さんとコミュニケーションをとったり、患者さんの言葉に耳を傾けたり、クリニックに雑誌を置いたり、患者さんの体がリラックスできるように医療や健康に関する講演会を開催したりすることが、病気の痛みを和らげるのに役立ちます。患者は感情管理日記をつけて他の患者と共有することが推奨され、否定的な感情を発散する場を提供することで、患者が心を開き、問題を認識し、適時に修正するのに役立ちます。

<<:  筋膜炎の看護のヒント

>>:  筋膜炎患者の看護におけるいくつかのタブー

推薦する

膀胱がんに効く食べ物

膀胱がんの場合、新鮮な野菜、果物、全粒穀物、粗繊維食品を多く食べることが推奨されます。ナトリウム塩と...

家族性胃がんの定期検査が最善の解決策

家族性胃がんの遺伝子を持っていることが確認されたら、関係する家族全員が注意する必要があります。つまり...

病院で脳腫瘍が診断される最も一般的な方法

脳腫瘍についての知識は何かありますか?脳腫瘍の維持と治療方法をご存知ですか?今日はこの知識について学...

頸椎症の原因は何ですか?

頸椎症はよくある病気です。頸椎の​​内的・外的要因の変化により、頸椎とその周囲の神経や血管に病理学的...

骨結核と骨壊死は同じ病気ですか?

骨結核は、慢性整形外科疾患に属する骨疾患です。その発生は人々に結核の苦痛を感じさせることになる。骨結...

TCT子宮頸がん検診の結果が出るまでどのくらい時間がかかりますか?

TCT子宮頸がん検診の結果が出るまでどのくらいかかりますか? TCT検査やDNA検査などの子宮頸部予...

変形性関節症患者のための健康運動の方法

「生命は運動にある」とよく言われますが、これは実際には人間の内臓の機能を指しています。変形性関節症を...

菊茶は早朝の目の腫れを解消する

菊茶は早朝の目の腫れを解消する寝る前に水を飲みすぎると、翌朝起きたときに目がパンダのように腫れてしま...

女性における肺がんの症状は何ですか?

近年、女性の肺がん発症率はますます高くなっています。では、女性における肺がんの症状は何でしょうか?こ...

進行性びまん性肝がんの症状は何ですか?進行性びまん性肝癌の症状の紹介

びまん性肝がんの進行した症状。びまん性肝がんは臨床的には浸潤性肝がんとしても知られています。このタイ...

春夏にデトックス効果の高い野菜5選

漢方医学によれば、私たちの体では毎日たくさんの毒素が生成され、時間内に排除する必要があります。毒素が...

外反母趾を持って生まれた場合の対処法

外反母趾に関しては、誰もが多少は知っているかもしれません。現在、外反母趾の患者となっている女性もいま...

妊婦が直腸炎になった場合の対処法

直腸炎は人生において非常によくある病気です。患者に大きな害を及ぼす可能性があります。多くの人は直腸炎...

五十肩の一般的な2つの治療法の分析

中高年者の健康に対する関心が高まるにつれ、彼らによく見られる多くの病気が注目の的となっています。五十...

脳腫瘍の初期症状は視覚障害を引き起こす可能性がある

脳腫瘍の初期症状は、脳内で悪性腫瘍が増殖していることを指します。脳腫瘍の初期症状は患者の身体だけでな...