筋炎患者はどのような運動をすべきでしょうか?

筋膜炎は非常に深刻な病気ですが、筋膜炎の患者は、自分の体に役立つ治療法を積極的に選択し、総合的な治療の一般的な方法を積極的に選択し、いくつかの良い治療法を積極的に選択する必要があります。では、関節炎に最適な運動方法は何でしょうか?筋膜炎患者にはどのような運動が適さないのかを詳しく見てみましょう。

筋膜炎の患者が激しい運動を行えるかどうかは、患者の実際の状況によって異なります。まず最初にすべきことは慢性筋膜炎を治すことです。骨の成長と治癒の期間中は、負傷した手足に体重をかけたり、激しい運動をしたりすることは避けるべきです。回復期には適度なゆっくりした運動を行い、将来的には徐々に運動量を増やしていくことも可能です。医師の指示に従って適切な運動を行い、再発の原因となる激しい運動を急がないようにしてください。慢性筋膜炎が治癒せず、炎症が骨を損傷し続けると、わずかな外力によって病的骨折を引き起こすことがあります。したがって、慢性筋膜炎が治っていない場合は、激しい運動をしないでください。

筋膜炎の患者は過度な運動をしてはいけません。小さな拳の運動をいくつか行うことをお勧めします。上半身の運動は、拳を握る動作を中心に行い、患者の状態に応じて手首の屈曲・伸展、肘の屈曲・伸展、肩を上げる運動などを行う。病変は骨端線にあり、付近の関節の動きはそれほど大きくないはずです。小さな屈曲と伸展の運動を行うことができます。骨の成長と治癒の期間中は、負傷した手足に体重をかけたり、激しい運動をしたりすることは避けるべきです。だからそんなことはしないでください。どうしてもやらなければならない場合は、動かない方がよいでしょう。

片手または両手で何かをつかみ、足を肩幅に開いて直立し、ゆっくりとしゃがんで立ち上がってみてください。患者は椅子またはスツールに横たわり、股関節、膝関節、足首関節をそれぞれ 90 度に曲げ、足を広げ、足の間の関節の軸に沿って膝を外転および内転させます。筋膜炎の患者は、普段からあまり運動しすぎないようにしてください。適度に運動するべきです。そうでないと、彼らの症状は身体に大きな害を及ぼす可能性があります。運動中は水分をたっぷり摂り、体内の水分と塩分のバランスを保つように注意してください。これは患者の状態と健康に良いことです。

筋膜炎は比較的よく見られる病気です。激しい運動や長時間のエアコン使用には適しておりません。筋膜炎の患者は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、バドミントンなどの軽い有酸素運動を行うことができます。