水腎症患者のためのフィットネスエクササイズのやり方

運動は体に良いとよく言われます。では、水腎症の患者は運動できるのでしょうか?答えはイエスです。患者はジョギング、ウォーキング、太極拳などに集中できます。腎臓病の患者は運動する必要がありますが、運動量は医師の指導の下で管理する必要があります。このようにしてのみ、腎臓病の早期回復に有益となるのです。しかし、現実には、腎臓病患者は運動を「放棄」することが多いのです。次に、水腎症の患者さんがフィットネス運動をどのように行えるかを見てみましょう。

1つ目は腎臓の排泄能力を高めることです。運動中、腎臓は尿素、尿クレアチニンなどの代謝老廃物をより多く排泄します。体の内部環境の安定性を維持するために、腎臓は乳酸や脂肪代謝物の排泄を促進し、運動能力を確保する必要があります。

2つ目の効果は腎臓の再吸収能力を高めることです。運動すると発汗量が増え、体内の水分量が減ります。水分と塩分を保持するために、腎臓はこれらの物質の再吸収を増加させます。

水腎症には急性と慢性の2種類があります。急性患者は症状が安定し改善すると適切な活動を開始できます。長期間の安静や活動不足は、全身の臓器の機能低下を招き、抵抗力をさらに弱めてしまうため、単に休むだけでは良い解決策にはなりません。

運動を始めるときは、少し散歩したり、呼吸法を練習したり、手足を伸ばしたり、簡単な体操をしたりしましょう。体調がさらに良くなったら、太極拳を練習したり、適度にジョギングしたり、長い散歩をしたりすることができます。運動量が適切かどうかは、自己感覚や尿検査などから判断できます。

運動後に気分が良くなり、疲労が数時間以内に消える場合;尿検査でタンパク質や赤血球の量が大幅に増加していないか、同じままであれば、運動効果は良好であり、継続できることを意味します。そうでない場合は、運動量を適切に減らす必要があります。

水腎症の患者にとって、運動療法は依然として非常に効果的です。適切な運動は新陳代謝を促進し、体内の毒素を排出するのを助け、腎臓病の予防と治療に非常に良い効果をもたらします。早く回復することを祈っています。