外痔核の4大予防法とは？

外痔核は治療が比較的難しい病気です。この病気にかかっていると、排便時の痛みが増し、便に血が混じり、肛門に少量の分泌物が出るようになります。専門家によると、軽度の外痔核の場合は、治療の最適な時期を逃さないように、遅れずに早めに病院に行って治療を受けるべきだといいます。それでは、外痔核の4つの主な予防方法について学びましょう。

外痔核を予防する4つの方法:

予防法：1. 軽めの食事をし、喫煙や飲酒を避け、辛いもの、揚げ物など消化されにくく刺激のある食べ物を控え、果物、野菜、食物繊維が豊富な食べ物、特に腸に潤いを与え排便を促進するバナナや蜂蜜ベースの食べ物を多く食べます。

予防法2：毎朝起きたらコップ1杯の熱湯を飲んで腸の蠕動運動を促進します。便が乾燥している場合は、適切な下剤を服用してください。

予防法3：定期的に排便する習慣をつけ、積極的に便秘を予防し、肛門を清潔に保ちます。肛門裂傷、肛門副鼻腔炎、内痔核など、炎症性外痔核を引き起こすその他の肛門直腸疾患を予防します。

予防法4：朝にランニング、体操、太極拳などのさまざまなスポーツ活動に参加すると、体の免疫力が向上し、胃腸の運動が促進され、便秘を効果的に予防できます。トイレにしゃがみ込みすぎたり、新聞を読んだり、排便時に力を入れすぎたりすることは、排便に悪い習慣なので、改善する必要があることに注意してください。

以上が外痔核の4大予防法の紹介でした。上記の内容が皆様のお役に立てれば幸いです。専門家のアドバイス: 軽度の外痔核の場合は、便秘を防ぐために排便習慣を調整し、飲酒や熱い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、排便後に座浴をすることだけでなく、病気の進行とより大きな害を避けるために、早めに定期的に病院で治療を受ける必要があります。