アキレス腱炎を正しく予防する方法

アキレス腱炎は人々の生活や仕事に深刻な影響を及ぼす病気です。伝統的な中国医学では、この病気の発生は主に関節への長期にわたるストレスが原因で、負担がかかり、最終的に骨の肥大を引き起こすと考えられています。さらに、伝統的な中国医学では、骨肥大の原因は外傷に関連しているとも考えられています。以前の負担と相まって、骨の過形成が起こります。アキレス腱炎を正しく予防する方法を見てみましょう。

1. 適切な靴を選ぶことでアキレス腱炎の後遺症を防ぐことができます

子どもの足の成長段階ごとに、異なるケア方法が必要です。親は子供に適切で健康的な靴を選ぶ必要があります。これは子供の足の健康的な成長にとって特に重要です。適切な靴とインソールを履いている子供は、足の後遺症や靭帯損傷の可能性を減らすことができます。

2. 適切な運動はアキレス腱炎を軽減する

運動は子どもの足の健全な発達にとって非常に重要です。近年、小児のアキレス腱炎の発生率は 1980 年代と比較して約 20% 増加しており、これは明らかです。主な理由の一つは、子供たちの運動不足です。子どもたちは、足の筋肉や靭帯の強度を高め、足のアーチの発達を促進するために、ポアント運動、つま先でガラス玉をつかむ運動、縄跳びやバスケットボールなどの跳ねる運動など、より多くの運動を行う必要があります。さらに、親は子供の普段の姿勢、特に「内向き」の足やX字型の足を持つ子供、膝の上に座ったりWの字型に座ったりする子供にもより注意を払う必要があります。親は正しい姿勢を身につけるよう手助けし、それによって子供の足の機能的問題によって引き起こされる後遺症を効果的に軽減する必要があります。

上記の内容を理解すれば、誰もがアキレス腱炎に悩まされる理由がわかると思います。この病気にかからないようにするには、日常生活で長時間立ったり腫れたりしないようにし、さまざまな慢性疾患を積極的に治療し、体重をコントロールし、足の健康を確保するために適切な靴を履くようにしてください。