尿管結石に対する食事上の配慮

悪い食習慣は尿管結石の重要な原因の一つです。尿管結石は人々の生産に多大な苦痛をもたらし、また人々の健康を深刻に脅かします。したがって、誰もが食生活には注意しなければなりません。ここでは尿管結石の食事タブーについてご紹介します！

尿管結石の方は以下の食品を摂取してください：

① 1日あたり2500ml以上の水をできるだけ多く飲んでください。頻繁に多量の水を飲むと尿の量が増え、尿中の結晶の濃度が薄まり、尿路が洗い流されます。これにより、小さな結石の排泄が促進されるだけでなく、結石の形成も予防できます。

②動物性タンパク質を多く含む食品の摂りすぎを避ける。毎日の肉の摂取量は50グラムを超えないようにしてください。動物性タンパク質を摂りすぎると、最終的には腎臓結石になります。

③ ほうれん草、セロリ、ニンニクの芽、玉ねぎ、トマト、チョコレート、コーヒー、紅茶など、シュウ酸を多く含む食品を控えましょう。食べ過ぎると腎臓結石になりやすくなります。

④塩分の多い食品を控える。食塩に含まれる特定の成分は、ベーコン、塩漬けオリーブ、塩漬け魚、漬物など、結石の形成に関与すると同時にカルシウムの沈着を刺激します。1日の塩分摂取量は5グラム未満に抑え、腎臓結石になりやすい人は2.5グラム以内に抑える必要があります。

⑤ 砂糖、特にショ糖を好む人は結石になりやすいので、日常の食事では砂糖の摂取量を減らすべきです。

⑥ 食事にビタミンAとBが不足すると、腎臓結石が形成される可能性が高くなります。

⑦ビタミンCを大量に摂取すると、尿が濃縮され、尿塩の沈殿が増加し、カロチンなどのシュウ酸結石の形成の可能性が高まります。

⑧ 菜食主義者はこの病気を発症する可能性が低い。

その他の適した食品としては、クルミ、トウモロコシのひげ、キウイ、寿心、ニベの脳、小豆、鶏肉の煮込み、バルサミコ酢の緑の野菜、黄色い芽、冬瓜、メロンの種、スイカ、ヘチマ、梨、キュウリ、海藻、レンコン、ニンジン、ナス、タケノコ、サツマイモ、カボチャ、緑豆、カタツムリ、カエル肉などがあります。

尿管結石の方は以下の食べ物を避けてください:

（１）豚の脳、豚の肝臓、豚の心臓、羊の肝臓、鶏の脳、乾燥エビ。

（２）豆類及び豆製品、牛乳及び乳製品

（３）リンゴ、オレンジ、ライチ、ザクロ、紅茶、ココア、コーヒー、チョコレート。

（４）タケノコ、ほうれん草、昆布、ソラマメ、枝豆、アスパラガス、イチョウ、スベリヒユ、高麗人参、黄耆、シナモン、コショウ、タツノオトシゴ、白ワイン。