アキレス腱炎の食事療法にはどのようなものがありますか?

アキレス腱炎の食事療法は何ですか?アキレス腱炎の治療中は、辛いもの、脂っこいもの、刺激の強い食べ物の食べ過ぎを避け、軽い食事に気を配り、ビタミンを多く含む果物や野菜をできるだけ多く食べるようにしてください。以下では、アキレス腱炎の食事療法について詳しく紹介します。

1. トリカブト粥：加工したトリカブト10グラム、桂枝10グラム、シナモン5グラム、ネギ3本、精白米100グラム、黒砂糖適量。まず、トリカブトの根を90分間炒め、次に桂枝、桂皮、ネギを加えてさらに40分間炒めます。汁を取ってもち米と一緒にお粥にして炊きます。お粥が炊けたら黒砂糖を加えてしばらく煮ます。 1日2回服用してください。

2. 当帰粥：加工した川芎10グラム、当帰20グラム、生姜10グラム、精白米100グラム、蜂蜜適量。川芎、当帰、生姜を1時間炒め、汁を取り、米と一緒に炊いてお粥を作ります。ほぼ火が通ったら蜂蜜を加えます。 1日2回服用してください。

3. 豚足スープ：豚足 1 本、モチノキの根 200 グラム、ミレッティア レティキュラータ 50 グラム、タンジン 50 グラム、水を加えて豚足が腐るまで煮て、残りを取り除き、肉を食べ、スープを飲む。

4. 桃の実粥：桃の実（皮をむき、先端を取り除いたもの）15グラム、シナモンの実（粉末状に挽いたもの）20グラム、生姜10グラム、白米100グラムに水を加えて粥を炊き、空腹時に食べます。

5. 高麗人参粥：黄耆30グラム、紅参10グラム、当帰15グラム、枸杞子10グラム、米100グラム。まず、黄耆、紅参、当帰、枸杞子を煮て汁を抽出し、もち米と一緒に粥にして食べます。

6. 寿武粥：当帰の根20グラム、紅参10グラム、寿武20グラム、地黄20グラム、白米100グラム。まず、当帰の根、紅参、多年草、地黄を鍋に入れ、水を加えて60分間煮ます。汁を取って米と一緒にお粥にして炊きます。

痛みや腫れを悪化させるような活動は避けてください。痛みがあるときは働いたり動いたりしないでください。組織の治癒には休息が必要ですが、これは完全な安静を意味するものではありません。損傷した腱に影響を与えない他の活動を行うこともできます。負傷した足首を心臓より高い位置まで上げると、特に夜寝ている間に腫れを軽減できます。