アキレス腱炎が再発する可能性はどれくらいですか?

アキレス腱炎が再発する可能性はどれくらいですか?多くの患者や友人がこの質問の答えを知りたいと思うと思います。アキレス腱炎は一般的な病気で、一般的にはアキレス腱の急性および慢性の緊張後に形成される無菌性の炎症を指します。では、アキレス腱炎が再発する可能性はどれくらいでしょうか?以下は皆様への詳しい紹介です。

アキレス腱炎は再発する可能性が非常に高いです。回復の初期段階では患者に痛みがなくても、炎症組織がまだ存在しているため、運動できるというわけではありません。この時、歩くときに痛みを感じる人はほとんどいませんが、アキレス腱のあたりを手で押すと圧痛があります。この時、横になったり座ったりして、ふくらはぎの筋肉にゆっくりと力をかけ、血行を促進します。

トレーニング計画の配置に注意する必要があります。あまり頻繁すぎたり集中的すぎたりしてはいけません。自分の体調を基準にしてください（自分の主観的な感覚ではなく、身体自身の感覚に耳を傾けてください）。痛みや怪我がある場合は、きちんと休んでください。症状が重篤な場合は、医療機関を受診し、スポーツ傷害の診断と治療に重点を置くスポーツ医学科またはリハビリテーション医学科に相談してください。

負傷した足首を心臓より高い位置まで上げると、特に夜寝ている間に腫れを軽減できます。痛みや腫れを悪化させるような活動は避けてください。痛みがあるときは働いたり動いたりしないでください。組織の治癒には休息が必要です。しかし、これは完全にベッドから出られないという意味ではありません。

運動量は適度に調整し、徐々に強度を上げていきましょう。運動中にアキレス腱に痛みを感じた場合は、運動を中止し、早めに原因を突き止めてください。運動前にウォームアップし、トレーニング後はストレッチとリラクゼーション運動を行ってください。ふくらはぎの筋肉は、硬すぎたり、緊張しすぎたりしてはいけません。特に、アキレス腱の柔軟性を高めるために、ふくらはぎの後ろの筋肉をストレッチする必要があります。

注意：アキレス腱が少し赤く腫れている場合は、すぐに氷で10分ほど湿布してください。氷を患部に円を描くように2～3分間こすりつけ、1分間休憩し、これを30分間繰り返します。夜寝る前に足をお湯に浸してください。これは、お湯を使って筋肉をリラックスさせ、血液の循環を促進するためです。