脊柱管狭窄症の日常ケア

脊柱管狭窄症の日常的なケア方法は何ですか？脊柱管狭窄症の患者の多くは医師に全幅の信頼を寄せています。実際のところ、多くのことはまだ患者自身に依存しています。脊柱管狭窄症の日常的なケア方法について学びましょう。

脊柱管狭窄症は、脊椎のどの部位でも発生する可能性がある脊柱管の異常な狭窄です。この狭窄は脊柱管の制限により、痛み、しびれ、知覚異常、運動障害など、さまざまな神経症状を引き起こす可能性があります。この病気は40～50歳の男性に多く見られ、特に腰椎4～5番と腰椎5～仙骨1番に多く見られます。

脊柱管狭窄症の日常的なケア方法は何ですか？

1. 腰椎への外部からの圧力を避けるため、安静に注意してください。

2.他の方法を使用して、腰の筋肉を積極的に運動し、前椎間靭帯、後椎間靭帯、外側靭帯の強度を高め、人体の正常な靭帯と筋肉の保護を突破する椎間板の圧迫を回避します。腰の筋肉を強化する運動は、腰椎症の発生と進行を予防および遅らせ、初期の脊柱管狭窄症を治療することができます。

3. 食生活をコントロールし、食べ過ぎないように注意しましょう。飲酒や喫煙は良くないのでやめるように注意してください。また、ホルモン薬を頻繁に服用しないでください。

4. 日常生活において、適切な作業姿勢と良好な生活習慣にさらに注意を払います。重い物を持ち上げる時は、腰と膝を曲げてしゃがみ、背筋を伸ばし、重い物が体にしっかりと押し付けられた後に立ち上がって歩き出すようにしてください。重い荷物を運んだり、誰かを助けたりするときには、ゆっくりとした歩幅で歩き、胸を少し前に曲げ、腰と膝を少し曲げ、大きな歩幅で歩かないようにしてください。寝るときは、頭と首が自然な中立位置にあり、腰と膝がわずかに曲がっていて、体が風、寒さ、湿気から保護されている必要があります。

脊柱管狭窄症の日常的なケア方法は何ですか？上記の紹介を通じて、この問題を皆さんが理解していただいたと思います。上記の内容が皆様のお役に立てれば幸いです。