腰椎椎間板ヘルニアの3つの症状を無視しないでください 腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか

腰椎椎間板ヘルニアの3つの主な症状を無視しないでください。腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか？腰椎椎間板ヘルニアは高齢者だけでなく若者にも起こる一般的な病気の一つです。腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板に何らかの変性が生じ、外力により線維輪が破裂し、脊髄神経根が刺激されて圧迫され、腰椎椎間板ヘルニアを発症します。

では、腰椎椎間板ヘルニアの原因は何でしょうか?警告サインは何ですか?
腰椎椎間板ヘルニアの3つの主な原因。
年齢を重ねる。加齢とともに、腰椎椎間板は老化し、椎間板の水分量が徐々に減少して椎間板線維輪が破裂し、髄核が後方または外側に突出して、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こします。
腰の姿勢が正しくありません。生活や仕事において、長時間の座位、立位、屈曲などの動作は、腰椎椎間板に局所的な過度の圧力をかけ、線維輪を損傷します。
外力。過度な肉体労働をし、腰に過度の負担をかけている人は、椎間板が長期間刺激され、変形が繰り返されることで椎間板ヘルニアになりやすくなります。
腰椎椎間板ヘルニアの3つの症状を無視しないでください。
一つは間欠性跛行です。
腰椎椎間板ヘルニアは椎間板内で発生します。線維輪が破裂すると、脊髄や神経根が圧迫され、患者の立ち上がりや歩行に影響を及ぼし、間欠性跛行の症状を引き起こす可能性があります。
2つ目は腰痛です。
腰痛も腰椎椎間板ヘルニアの一般的な症状の一つです。外側腰椎椎間板や後縦靭帯の神経線維が刺激されると、腰や腰仙部に痛みが生じますが、痛みの場所を確認することは困難です。
3つ目は腰痛と足の痛みです。
腰椎椎間板ヘルニアの患者のほとんどは、腰椎下部と脚に持続的な鈍痛を経験し、痛みは次第に激しくなります。
腰椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげるには？
腰椎椎間板ヘルニアを完全に治すのは難しいですが、腰痛や圧迫感を和らげ、腰椎椎間板ヘルニアの症状の悪化を防ぐために使用できる方法がいくつかあります。
まず、長時間座ることを避けてください。同じ腰の姿勢を長時間続けると、腰椎椎間板ヘルニアになりやすくなります。より多くの運動と腰のトレーニングを行うことは、腰椎椎間板ヘルニアの治療に役立ちます。
3番目に、寝る姿勢をリラックスさせます。硬いベッドは腰や脚の動きを軽減し、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。適切な枕の高さを選ぶことで体をリラックスさせることができます。
腰椎椎間板ヘルニアの症状が重くない場合は、科学的な方法を用いて痛みを和らげ、腰の保護を強化し、症状を徐々に緩和することができます。