傷を早く治すには何を食べたらいいでしょうか？タンパク質を多く摂取することは良い選択です

食生活は傷の治癒に大きな影響を与えるので、傷ができたときは食生活に注意する必要があります。傷の治りを早めたいなら、ニンジンや卵黄などビタミンEが豊富な食品をもっと食べるといいでしょう。また、牛肉やピーナッツなど亜鉛が豊富な食品ももっと食べるといいでしょう。傷の治癒を促進するビタミン C が豊富な食品を選ぶこともできます。タンパク質は傷の治癒を促進し、感染の可能性を減らすことができるので、タンパク質を豊富に含む食品をより多く食べるようにすることもできます。傷を負った人は、赤身の肉、牛乳、ハトのひれなど、良質なタンパク質を含む食品をより多く食べることができます。

毎日の食事は傷の治癒に大きな影響を与えます。では、手術後に傷の治りを早めるために何を食べればよいのでしょうか?ビタミンAを含む食品、亜鉛を含む食品、良質なタンパク質を含む食品など、傷の治癒を促進する食品はたくさんあります。具体的に紹介していきましょう。

傷を早く治すには何を食べたらいいですか？

1. ビタミンAは傷の治癒を早める

ビタミンAが不足すると傷の治癒が妨げられます。ビタミンAは細胞分化、上皮線維芽細胞の増殖、コラーゲンの生成に関与し、重要な役割を果たします。ビタミン A には抗酸化作用もあり、肌を白くする効果もあり、傷の治癒プロセスにおいて 2 つの役割を果たします。

したがって、傷を早く治したいのであれば、動物のレバー、卵黄、ニンジン、トマト、牛乳など、ビタミン A を含む食品をもっと食べるとよいでしょう。

2. 亜鉛補給は傷の治癒を促進する

亜鉛は代謝に必要な複数の酵素の活性化因子であり、人体の脂肪、タンパク質、リボ核酸の合成と代謝に関与し、表皮細胞の分裂と成長に有益であり、創傷における新しい肉芽組織の形成を促進し、感染を防ぐこともできるため、手術前後の亜鉛補給は創傷治癒に有益であることが権威ある認定を受けています。

亜鉛を多く含む食品としては、牛肉、豚レバー、豚腎臓、クルミやピーナッツなどのナッツ類、大豆やソラマメなどの豆類が挙げられます。また、XinxibaoブランドのZinc Seleniumなどの亜鉛製剤を通じて補給することもできます。これには第3世代のタンパク質亜鉛が含まれており、亜鉛を素早く補給して傷の治癒を早めることができます。

3. ビタミンCはメラニンの生成を抑える

ビタミン C は傷の治癒を促進し、怪我や感染などのストレスに対する感受性を高めます。このビタミンの損失は感染時や発熱時に増加するため、刺激に対する反応において重要な役割を果たします。同時に、手術後の治癒過程では傷口を埋めるためにコラーゲンが必要であり、コラーゲン繊維の形成にはビタミン C の助けが必要です。ビタミン C は還元剤であり、メラニンの形成を減らすことができます。また、より明らかな美白効果があり、すでに生成されたメラニンを無色の物質に減らすことができます。

ビタミン C は、主に緑の野菜、ほうれん草、オレンジ、ナツメ、キウイ、柑橘類、グレープフルーツなど、さまざまな野菜や果物に含まれています。

4. タンパク質は傷の感染を減らす

タンパク質は傷の治癒を促進し、感染の可能性を減らします。傷のある人は、赤身の肉、牛乳、ヒヨコ豆など、良質のタンパク質を含む食品を多く食べることができます。ヒヨコ豆には良質のヘモグロビンとコンドロイチンが含まれており、脳神経を調整し、睡眠を改善し、体を調整し、特別な治療効果があります。