腰の筋肉の緊張を治すための1つのトリック、これらの方法は参考として使用できます

腰の筋肉の緊張は、腰より上の筋肉の損傷を指し、多くの人が腰痛を経験する原因の 1 つです。一般的に言えば、日常の活動や運動中の力のかかる点が低いほど、負担がかかる可能性が高くなります。負担がかかった場合は、運動、理学療法、薬物療法のいずれかを選択して改善を図ることができます。

腰の筋肉の緊張を治すための1つのコツ

1. 運動する

患者は運動を通じて腰の筋肉の緊張を改善できます。このとき、腰の外傷抵抗能力を高めるために、腰の筋力を鍛えることに重点を置く必要があります。ただし、どのような運動を行えばよいかは、専門のリハビリテーションセラピストに相談するか、リハビリテーションセラピストが手配するトレーニングを直接受けることもできます。むやみに腰を鍛えないでください。そうしないと、負担がさらに大きくなり、患者の健康に影響を与える可能性があります。

2. 理学療法

理学療法にはワックス療法や電気療法など、さまざまな選択肢があります。同時に、指圧やマッサージによる治療を選択する患者もいます。理学療法は比較的安全ですが、その効果は薬物療法ほど早く現れるわけではありません。しかし、より良い結果を得るには、理学療法と薬物療法を組み合わせるのが最善の方法です。

3. 薬物治療

症状の重症度にかかわらず、薬物療法は誰もが検討すべきものです。薬物療法は筋肉痛の緩和や治療に役立ちます。一般的な薬の選択肢としては、非ステロイド性抗炎症薬がありますが、外用軟膏を直接選択することもできます。

上記の3つの方法が一般的な治療法です。もう一つの方法は横になって休むことです。十分な休息を取ることも症状を改善するための一般的な選択肢の 1 つです。日常生活では、腰椎冷湿布ジェルを患部に塗布することができます。この冷湿布ジェルは、腰痛、脚のしびれ、腰の筋肉の緊張の改善に非常に効果的です。