尿道結石の原因は何ですか？尿道結石の治療方法

生活のペースが速まるにつれ、オフィスワーカーにとって夕食はほぼ一日のメインの食事になりました。多くの家庭では、朝食の献立を決め、昼食は簡単または即興で作り、夕食は豪華なものを食べるという習慣が身についています。

夕食のために家に帰ることはほとんどなく、仕事が終わった後に毎日の付き合いを始め、数時間飲食し、残業や夜更かしの後に夕食を一緒に作り、食べたらすぐに寝る人もいます。これらはすべて、健康維持の道とはまったく矛盾しています。医学的研究によれば、問題のある夕食は多くの健康リスクをもたらし、多くの病気の原因となっていることが分かっています。彼らの害は無視できない。

夕食に最適な時間は18:00頃です。夕食後4時間以内に就寝しないでください。

研究によると、夕食はあまり食べ過ぎてはいけないそうです。適切な夕食は、空腹を感じることなく、80%満腹になるまで食べることです。夕食は午後 6 時頃に予定し、午後 9 時を超えないようにしてください。午後9時以降は固形物を食べない方がよいでしょう。また、夜に食べた食べ物が完全に消化されるように、夕食後4時間以内に就寝しないでください。

夕食に干しエビを食べるときの注意点：

寝る前にカルシウムを補給すると良いことは誰もが知っています。例えば、寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、睡眠を促すだけでなく、カルシウムも補給できます。干しエビにはカルシウムが豊富に含まれていることは誰もが知っているので、夕食前や就寝前に干しエビを食べると、牛乳よりもカルシウム補給に間違いなく効果的だと考える人もいます。実のところ、この見方は完全に間違っています。カルシウム補給の目的を達成できないだけでなく、尿道結石のリスクが高まる可能性が高くなります。

エビの皮には栄養分が豊富で、カルシウム含有量は100gあたり991mgです（成人の1日のカルシウム推奨摂取量は800mgです）。カルシウム倉庫と呼ばれています。エビの皮には食欲増進や痰の分泌を促す効果があります。ただし、干しエビにはカルシウムが多く含まれているため、尿路結石を予防するために夜間に食べないように注意が必要です。

尿路結石の主成分はカルシウムです。食物に含まれるカルシウムは腸壁で吸収・利用され、余分なカルシウムは尿中に排出されます。人体のカルシウム排泄ピークは、一般的に食後4～5時間後です。夕食の食べ物に含まれるカルシウム含有量が高すぎたり、夕食が遅すぎたり、寝る前に干しエビを食べたりすると、カルシウム排泄のピークが来たときにはすでに就寝しており、尿がすべて尿路に蓄積され、すぐに排泄できなくなります。

このように、尿路内の尿中のカルシウム含有量は増加し続け、沈着し、時間の経過とともに尿路結石が形成されやすくなります。日本のパナソニック病院が尿路結石の患者270人を対象に調査を実施したところ、そのうち97人が夜10時以降に夕食をとり、25人が夕食後に就寝する習慣があった。

したがって、カルシウム補給は夜遅くに摂取すべきではありません。カルシウムサプリメントを選ぶときは、消化・吸収しやすい食品を選ぶようにしましょう。寝る1～2時間前に牛乳を飲むのが良い選択です。

男性の尿道結石を予防する方法

専門家によると、尿道結石の患者のほとんどは、腰痛や排尿異常を経験して初めて結石の症状に気づき、非典型的な症状を示す患者はごくわずかだという。診断された場合、尿路結石は尿路に直接的な損傷や閉塞を引き起こす可能性があります。したがって、尿道結石の発生を予防することが重要です。

尿路結石の再発を防ぐ鍵は、再発性尿路結石の原因を見つけて治療することです。たとえば、甲状腺機能亢進症の人は、まず甲状腺機能亢進症を治療する必要があります。痛風の人は痛風の治療を選択すべきです。次に、結石の再発を引き起こす尿路要因を探します。尿路感染症は簡単に結石を引き起こす可能性があるため、できるだけ早く制御する必要があります。

尿路閉塞も簡単に結石につながる可能性があるため、結石を治療しながら閉塞を緩和する必要があります。最後に、排泄された結石の組成を分析し、異なる組成の結石に対して食事構造の調整と薬物治療を行います。

尿道結石の患者のほとんどは明らかな原因がなく、結石の泌尿器系因子を見つけることができず、結石の成分分析も行われていないため、的を絞った予防措置を講じることは間違いなく不可能です。あるいは、病気の原因が発見されても、根絶できないこともあります。この時点で、結石の再発を防ぐために一般的な予防措置を講じる必要があります。

尿路結石を予防するには、水を飲む習慣をつける必要があります。水を多く飲むと尿の量が増え、尿中の結晶が薄まり、体外に排出されやすくなります。同時に、形成された小さな結石もできるだけ早く尿中に排出されます。

尿の色を薄く保つには、1日に2500ml以上の水を飲むのが最善であると指摘する学者もいます。地元の水源にカルシウム含有量が多い場合は、飲む前に軟水にする必要があります。磁化された水を飲むのが一番です。

尿道結石を予防するには、食事に特に注意する必要があります。現代人は高タンパク質、高糖質、高脂肪の食事を好みますが、これはある程度尿道結石のリスクを高めます。多くの人は仕事で忙しくて、運動する時間がありません。尿道結石に苦しむ人の数は年々増加しています。男性の友人は活動的で健康的なライフスタイルを身につけなければなりません。