膝の外側に痛みが生じる原因は何ですか?

膝の外側に痛みを感じる原因はさまざまですが、特に高齢の友人に多く見られます。それらのほとんどは、人々の悪い日常生活習慣や仕事での過度の疲労に関連しています。これは皆がもっと注意を払う必要があることです。では、何が起こっているのか詳しくお話ししましょう。

膝関節は人体の中でも大きく複雑な屈曲関節です。大きなストレスを受けながらも、安定した柔軟な構造をしています。膝の痛みは時々起こりますが、この痛みは無視されたり、関節炎などの病気のせいだと勝手に考えられたりすることが多々あります。実際、膝の痛みを引き起こす原因はたくさんあります。日常生活において、関節痛のほとんどは外傷によって引き起こされるものではありません。

関節痛の主な原因は、関節が長時間冷えたり、温度差が大きかったりすることです。特に秋は寒暖が交互に訪れるため、気温の低下や大きな温度差により筋肉や血管が収縮し、関節痛を引き起こすことがあります。このような状況に遭遇した場合、まず最初にすべきことは、できるだけ体を温めることです。温湿布を使うとよいでしょう。 2つ目は、運動量を減らして関節を休めることです。上記の方法で膝の痛みが改善されない場合は、病院に行って原因を調べる必要があります。膝の痛みを引き起こす可能性のある一般的な怪我はいくつかあります。

1. 脂肪パッドの負担 脂肪パッドは膝関節の前部の隙間を埋め、関節の安定性を強化し、摩擦を軽減します。脂肪パッドの緊張の原因は、外傷または長期の摩擦によって脂肪パッドが鬱血し、肥厚して炎症を起こし、膝蓋靭帯に付着して膝関節の動きが制限されることが考えられます。この種の怪我は、頻繁に歩いたり、山に登ったり、しゃがんだりする 30 歳以上の人によく起こります。患者は膝関節に痛みを感じますが、完全に伸ばすと痛みは悪化しますが、関節の動きは制限されません。症状は運動後に明らかになります。

上記が具体的な方法です。実際、これらの側面は比較的単純ですが、日常生活の中で友人が実行することが求められます。仕事後の自由時間には、もっと体を動かすことができます。関節を長期間動かさないと、関節炎になりやすくなります。