膝に痛みがあっても走れますか？

膝の痛みは発症率の高い病気となっています。この状況は、運動中の筋肉の緊張など、さまざまな状況が原因である可能性があり、また、関節炎の問題自体が原因である可能性もあります。患部に温かいタオルを当てると、抗炎症効果と鎮痛効果が得られます。膝の痛みがあっても走れるのかを広めましょう。膝が痛いので走れません。ランニングや登山などの運動をする際、運動強度が高すぎたり、姿勢が間違っていたりすると、膝にダメージを与えてしまうことが多くなります。その中で最も一般的なのは膝関節の痛みです。膝蓋腱靭帯と呼ばれる領域にある膝頭（膝蓋骨）の前下部に位置します。主な原因は、走るときに大腿部の筋肉が繰り返し収縮し、膝関節が繰り返し曲がったり伸びたりすることで、膝蓋腱靭帯に過度の圧力がかかることです。この圧力が一定レベルに達すると、膝蓋腱靭帯に軽度の損傷が生じやすくなります。時間が経つと、局所的な無菌性炎症、さらには膝蓋腱の変性、脆化、さらには断裂を引き起こす可能性があります。 「ランナーズニー」が最初に現れると、患者は走っている最中または走った後にのみ痛みを感じ、座ったり脚を伸ばすと痛みが悪化します。患肢が長時間一定の姿勢を保つと関節の硬直が生じることがありますが、関節痛が生じることはほとんどありません。膝蓋腱に痛みが生じた場合は、運動を減らす必要があります。

痛みがひどい場合は、2～4 週間は走るのをやめ、イブプロフェン、イブプロフェン、インドメタシンなどの抗炎症薬を経口摂取する必要があります。さらに、適切な予防措置を講じることも必要です: 1. 局所的な冷湿布。痛みがひどい場合は、小さな氷や冷水に浸したタオルを痛みのある部分に当てるとよいでしょう。

膝に痛みがある場合は、走らないようにしてください。ランニングはあなた自身の状態を悪化させ、大きな複合的な影響を及ぼす可能性があります。関節痛がある場合は、さらに休息をとるように注意する必要があります。高温を使用することで痛みを和らげる効果を高めることができます。また、雲南白薬スプレーを塗布することもできます。