腰椎椎間板ヘルニアがある場合、腹筋を鍛えることはできますか？

腰椎椎間板ヘルニアは、一般的には腰椎椎間板ヘルニアを指します。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、病気の安定期には腹筋を鍛えることができますが、病気の発作期には腹筋を鍛えることは推奨されません。患者の症状の重症度はさまざまです。腹筋トレーニングが適切かどうかは、医師と直接相談した上で、患者の具体的な状況に基づいて判断することをお勧めします。

1. 病状安定期：腰椎椎間板ヘルニアの患者は病状が比較的安定しており、適切な腹筋トレーニングを行うことができます。腹筋トレーニングは腰の筋肉の強度を高め、それによって体圧を軽減し、腰椎椎間板ヘルニアへの過度の圧力によって引き起こされる不快感を回避できるためです。腹筋を鍛える際は、腰を痛める可能性がある激しい運動を避けるように注意してください。

1. 病状安定期：腰椎椎間板ヘルニアの患者は病状が比較的安定しており、適切な腹筋トレーニングを行うことができます。腹筋トレーニングは腰の筋肉の強度を高め、それによって体圧を軽減し、腰椎椎間板ヘルニアへの過度の圧力によって引き起こされる不快感を回避できるためです。腹筋を鍛える際は、腰を痛める可能性がある激しい運動を避けるように注意してください。

2. 病気の急性期：腰椎椎間板ヘルニアの急性期では、腹筋運動時に腰を前後に繰り返し動かす必要があり、腰の筋肉組織にかかる圧力が高まり、さらに硬膜や神経根が刺激されて患者の症状が悪化し、回復につながりません。