骨粗しょう症に効く食事法

骨肥大は私たちの日常生活において非常に一般的な整形外科疾患です。中高年に多く見られます。これは主に人体による骨の吸収が増加し、体内の骨含有量が減少することによって起こります。骨粗しょう症の人は骨がもろくなり、骨折などの事故に遭いやすくなります。食事（食事によって引き起こされる体内の酸塩基の不均衡により、骨のカルシウムがより多く消費されます）、生活習慣、労働環境、精神状態はすべて骨粗鬆症につながる可能性があります。骨の過形成は腰痛や脚の痛みを引き起こし、重症の場合は日常生活に影響を及ぼすこともあります。

骨粗しょう症に効く食事法

1

加齢とともに、体内の骨のカルシウムは絶えず失われるため、骨粗しょう症は中高年に多く見られます。骨の過形成により、患者の腰、脚、その他の骨の領域に痛みが生じ、歩行が困難になり、骨折を引き起こす可能性が高くなります。特に初期段階では、患者は症状を感じず、潜在的なリスクがあります。したがって、この種の病気は真剣に受け止めなければなりません。

2

2 骨肥大は人体の骨カルシウム含有量の減少として現れますが、カルシウムを補給しても問題は解決しません。骨過形成を引き起こす要因は多数あるため、骨過形成が発生した場合は、それに応じて異なる治療を行う必要があります。たとえば、体内の酸塩基バランスの乱れにより骨のカルシウムが大量に消費される場合、単にカルシウムを補給するのではなく、まずは体の調整を行う必要があります。

3

食事面では、骨肥大症の患者は喫煙や飲酒をやめ、コーヒーなどの飲料を控え、酸性の食品を控え、骨のカルシウム損失につながる体内の酸塩基の不均衡を避け、医師の指示に従って適度にカルシウムを補給する必要があります。日光浴はカルシウム補給に役立ちますので、日光浴をするために屋外での活動を増やし、体力を強化するために適度な運動も行う必要があります。

予防

骨粗しょう症の患者は、カルシウムとタンパク質を多く含む食品をもっと食べるべきです。純粋な牛乳はカルシウム補給に最適で、卵や肉と組み合わせることもできます。同時に、良い姿勢を維持し、自己管理を通じて体調を改善しましょう。