足を捻挫して骨折した場合の対処法

まず第一に、活動を制限し、状況が許せば、骨折後はすぐに足に冷湿布を当てる必要があります。これは主に、冷湿布によって痛みが緩和され、足のさらなる腫れを防ぐことができるためです。足を捻挫したり骨折したりした後は、主に骨折部位の損傷とずれを確認するために、X 線検査を受ける必要があります。検査の結果は足の骨折の治療に役立ちます。明らかなずれのない骨折の患者には、保存的ギプスまたは装具固定を使用することができます。ただし、骨折端の損傷がひどく、明らかな損傷やずれがある場合は、外科的治療が必要になります。足の捻挫や骨折の患者様向け。

捻挫した足を回復させるために食べるべき食べ物

足を捻挫したときには何を食べたらいいですか？一般的に、足首の捻挫の場合は、辛い食べ物、喫煙、飲酒を避け、軽めの食事を摂るべきです。野菜や果物をもっと食べるといいでしょう。野菜や果物にはビタミン C が豊富に含まれており、傷の回復を早め、腫れを抑え、足首の筋肉や靭帯の損傷の回復を促進する効果があります。同時に、赤身の肉や大豆製品などの高タンパク質食品を摂取すると、足首の筋肉や靭帯の損傷からの回復に役立ちます。

足首の捻挫は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

適切な治療を受けることができれば、通常は1週間ほどで回復します。ただし、適切なタイミングで治療を受けなかった場合や、負担が重く回復が遅い場合は、半月以上かかることもあります。軽度の足首靭帯損傷の場合、主な治療法は安静にして活動を避けることです。怪我の治療には理学療法やマッサージも利用できます。主な選択肢は、負傷後 24 時間以内に氷を当て、24 時間後に加熱することです。