アルコールを飲みすぎるとなぜ骨粗しょう症になるのでしょうか?

アルコールは骨細胞の正常な代謝と成長を阻害します。破壊される骨の量が生成される骨の量より多くなり、骨量減少が始まります。骨が早くも「出費が足りない」状態に陥り、骨粗しょう症を発症してしまいます。

お酒を飲むと肝臓が傷むというのはよく知られていますが、お酒を飲むと骨が傷むということを知っている人は多くありません。米国の調査によると、長期にわたるアルコール依存症は男性の骨粗しょう症の主な原因の一つであることが判明した。アルコール依存症は、実は「骨の貯蓄」を浪費しているのです。

飲み過ぎるとなぜ骨粗しょう症になるのでしょうか？主な理由は、アルコールが骨細胞の正常な代謝を阻害するためです。アルコールは骨細胞の成長を阻害し、形成される骨よりも多くの骨を破壊し、骨量減少が始まります。骨が早くも「出費が足りない」状態に陥り、骨粗しょう症を発症してしまいます。アルコール依存症者の骨細胞の活動は阻害され、カルシウムとマグネシウムの吸収と利用が妨げられ、これも骨粗鬆症を誘発し悪化させる重要な原因となります。どうしても飲まなければならない場合でも、必ず量をコントロールしてください。お酒を飲むのが好きな人は、骨の健康状態を知るために40歳前後で骨密度検査を受けるのがベストです。何か問題が生じた場合は、速やかに医師に相談し、適切な治療措置を講じてください。

バランスの取れた食習慣を身につけ、十分なカルシウムを補給する必要があります。乳製品、大豆製品、ゴマペースト、干しエビなど、カルシウムを多く含む食品を選ぶことができます。卵黄、レバー、緑葉野菜など、ビタミンDや微量元素を豊富に含む食品を補給するように注意してください。同時に、カルシウムの吸収を高めるために、屋外での運動を増やし、日光を浴びることにも注意する必要があります。