骨粗鬆症に最もかかりやすいグループは誰ですか?

骨粗しょう症はカルシウムを補給するだけでは治らないので、骨粗しょう症の発症を予防することが重要です。若いうちは、カルシウムの過剰喪失を防ぎ、骨粗しょう症の発症を抑えるために、カルシウムを補給する必要があります。では、どのような人々のグループが骨粗鬆症に罹患する可能性が高いのでしょうか。また、どのような人々のグループが骨粗鬆症の発生をより予防する必要があるのでしょうか。一緒に見てみましょう！

1. 高齢者。加齢とともに、体内のカルシウムは徐々に失われていきます。カルシウムが適時に補給されない場合、骨粗しょう症につながる可能性があります。

2. 栄養失調の人々。体に栄養が不足し、カルシウムを含んだ食べ物をあまり摂取しないと、体は簡単にカルシウム欠乏症になり、骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。また、栄養素の吸収が悪いと、カルシウムを多く含む食品を摂取しても、体内に十分に吸収されず、カルシウムが不足してしまいます。

3. 運動不足の人適切な運動だけが骨への血流を維持し、摂取したカルシウムを骨に十分に吸収させることができます。運動をしないとカルシウムがうまく吸収されず、骨のカルシウムが不足してしまいます。

4. 更年期の女性。更年期の女性は体内のエストロゲン分泌が減少し、骨の損失が加速するため、骨粗しょう症になる可能性が高くなります。現時点では、骨粗鬆症のリスクを軽減するために適切なエストロゲン補充が必要です。

5. コーヒーや紅茶を飲むのが好きな人。コーヒーはカルシウムの吸収を阻害するので、コーヒーを飲む量を減らす必要があります。お茶にはテオフィリンが含まれており、これもカルシウムの吸収に影響を与えます。お茶を飲む最適な方法は、食後2〜3時間後です。これにより、カルシウムの吸収に影響を与えず、骨粗しょう症の発生を減らすことができます。

上記は骨粗鬆症になりやすい人々のグループであり、これらの人々は他の人々よりも骨粗鬆症の発生を予防する必要があります。したがって、スポーツが嫌いな人は怠惰な習慣を変え、もっと運動してカルシウムの吸収を促進する必要があります。栄養失調の人は、より多くの栄養を体に補給する必要があります。コーヒーを飲むのが好きな人は、コーヒーをあまり飲まない方がいいです。閉経後の女性は、エストロゲンを適切に補充することで骨粗鬆症の発症を減らすことができます。