骨粗鬆症の患者さんは食事で何に注意すべきでしょうか？

骨疾患の専門家によると、骨粗鬆症患者の多くは治療中に何らかの食事療法にも協力しているという。専門家はこの方法が正しいと言いますが、食生活を調整しながら、単に栄養を補給するだけでは不十分です。牛乳、卵、魚、エビなどカルシウムを多く含む食品を多く食べると、骨粗しょう症の治療効果が高まります。具体的な内容については以下で詳しく紹介します。

ビタミンDを豊富に含む食品には、イワシ、タラ肝油などがあります。何らかの理由で食事からのカルシウム摂取が不十分な場合は、必要に応じてカルシウムサプリメントを摂取してください。骨粗しょう症の食事療法では適度なカルシウム補給が必要です。冬には、特に北部の都市では、カルシウムを含む食品が比較的少なくなります。毎日の食事だけでは十分なカルシウムを補給できなくなっています。医師の指導のもと、カルシウム剤を服用して補うこともできます。

カルシウムを補給する場合は、カルシウム含有量が多く、吸収率が高いDタブレットを選ぶように注意する必要があります。元素カルシウム含有量が高く、吸収率が比較的高く、ビタミンDも含まれているため、カルシウム補給剤として優れた製品です。日光浴もカルシウムを補給する方法の一つです。

骨粗しょう症の食事も適切に調整する必要があります。牛乳、卵、赤身の肉、鶏肉、魚、エビなどのタンパク質が豊富な食品、牛乳、大根、からし菜、キャベツ、ケール、さまざまな大豆製品などのカルシウムが豊富な食品をもっと食べましょう。体内のカルシウムを保つために塩分の摂取を減らし、マグネシウムやマンガンの補給に注意してください。

以上、骨粗鬆症患者に対する食事療法について紹介しました。専門家によると、女性と高齢者は骨粗しょう症のリスクが高いという。したがって、これらの人々は定期的に骨密度検査を受ける必要があります。骨粗鬆症と診断されたら、健康へのさらなる害を避けるために、適切な時期に治療を受けなければなりません。