骨粗鬆症のタブーは何ですか？骨粗しょう症を悪化させる4つのタブー

骨粗鬆症は最も一般的な病気です。多くの人は骨粗しょう症に注意を払っていません。適切な時期に治療しないと、加齢とともに症状が著しく悪化します。骨粗鬆症に罹ったら、軽視せず、悪化させないようにしてください。骨粗鬆症は骨の痛みやけいれんなどの症状を引き起こす可能性があり、また骨がもろくなり骨折しやすくなる可能性もあります。では、骨粗しょう症を患った後はどのような点に注意すべきでしょうか?タブーとは何ですか?以下に詳しい紹介をさせていただきます。

1. 過度の心理的プレッシャーを避ける

通常は、良い気分を維持し、過度の心理的プレッシャーを避ける必要があります。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、体の代謝に影響を与えます。感情をコントロールし、ストレスを和らげ、弱アルカリ性の体質を維持することを学ぶことは、病気の治療と回復に非常に重要な役割を果たします。

2. 食生活をコントロールし、酸性食品の摂りすぎを避ける

ほとんどの野菜や果物はアルカリ性食品ですが、肉、穀物、砂糖、ワインなどの食品は酸性食品です。酸性食品とアルカリ性食品の1日の摂取比率は1:4です。血液中のカルシウム濃度を下げて骨粗しょう症を引き起こしやすくしないよう、砂糖や肉などの酸性食品の過剰摂取は避けましょう。カルシウム、タンパク質、ビタミンを十分に摂取してください。

3. 良い生活習慣を身につける

患者は喫煙、飲酒、コーヒーの摂取を控えなければなりません。これらの食品は骨の形成と代謝に影響を与え、体内のカルシウムの吸収に影響を与え、尿中へのカルシウムの排泄を増加させます。カルシウム欠乏を防ぐことで、カルシウムの損失を防ぎ、酸性体質の形成を悪化させます。ゲームや麻雀をしたり、徹夜したりするのは避けてください。

4. 長時間座ることを避ける

骨粗鬆症の患者は、正しい姿勢と歩行訓練に注意し、定期的に広い背骨の運動を行い、適度に屋外での運動に参加し、骨量を増やし、活動の柔軟性、反応筋の強さと協調性を高め、さまざまなスポーツの趣味を育み、過度の疲労を避けるために普段から日光に多く当たるようにする必要があります。

骨粗しょう症には、上記4点以外にもタブーなことがたくさんあります。私たちは人生の細部から始めて、人生において自分自身を大切にしなければなりません。誰もが若いうちから骨粗しょう症を予防し、適時にカルシウムを補給し、日々の食事管理に注意し、過度な運動を避け、骨の損傷を防ぐ必要があります。骨粗しょう症の症状が出たら、あまり心配せず、できるだけ早く適切な治療を受けましょう。