骨粗鬆症患者にとっての4つの食事タブー

骨粗鬆症は女性、特に閉経後の女性に最も多く見られます。したがって、女性としては、骨粗しょう症に関するいくつかの食事上のタブーにもっと注意を払う必要があります。以下は骨粗鬆症患者に推奨されない食品のリストです。

骨粗鬆症患者にとって、食事上のタブーは 4 つあります。

まず、高タンパク質食品の食べ過ぎを避けましょう。赤身の肉、卵、牛乳、豆腐などの高タンパク質食品をもっと食べましょう。タンパク質を過剰に摂取すると、体内のカルシウムの損失が増加し、骨粗しょう症が促進または悪化します。

第二に、塩分の多い食品の過剰摂取を避けてください。塩分や漬物を食べすぎたり、塩分を摂りすぎたりすると、塩分に含まれる特定の成分がカルシウムと結合して不溶性化合物を形成し、カルシウムの吸収を妨げます。塩分を摂りすぎるとカルシウムの損失も増加し、骨粗しょう症を引き起こしたり悪化させたりします。

3番目に、砂糖の摂りすぎを避けてください。キャンディー、スナック菓子、果物などの食べ過ぎは糖分の過剰摂取につながり、カルシウムの吸収にも影響を及ぼし、体内のカルシウム不足を引き起こし、骨粗しょう症を悪化させます。

4番目に、コーヒーを頻繁に飲まないようにしてください。医学研究によれば、コーヒー中毒者はコーヒーを飲まない人よりもカルシウムを失う可能性が高いそうです。これは、コーヒーに含まれるカフェインに利尿作用があり、カルシウム塩の排泄を促進するためと考えられます。

食べ物には人体に必要な微量元素が数多く含まれていますが、体が病気になると多くの元素が必要なくなります。したがって、患者は病状を悪化させないように、病気と相反する要素を摂取しないように注意する必要があります。親切なヒント

骨粗鬆症の患者は生活の中でカルシウム補給に注意を払わなければなりません。カルシウムを補給するためにカルシウム錠剤を摂取するだけでなく、食事からもカルシウムを補給することができます。日常生活でカルシウムを豊富に含む食品を多く摂取することも、骨粗しょう症の緩和に役立ちます。骨粗しょう症の患者が日常生活の中で適切な運動をし、日光を浴びる機会を増やすことができれば、骨の強化にも役立ちます。