骨粗鬆症の患者さんは何に注意すべきでしょうか？

骨粗鬆症は骨折を起こしやすい病気です。重度の骨粗鬆症の場合、咳をするだけで骨折することもあります。骨粗鬆症は短期間で治る病気ではないので、骨粗鬆症の患者さんは日常生活の中で栄養補給に注意する必要があります。では、骨粗鬆症の患者さんは何に注意すべきでしょうか？

まず、骨粗しょう症の患者は食事に気を配り、カルシウムのサプリメントを多量に摂取するようにしてください。カルシウムは骨に最も多く含まれる物質だからです。私たちは生活の中で適切な食生活に注意を払わなければなりません。カルシウム、リン、ビタミン D が豊富な食品をもっと食べるのが最善です。牛乳、大量の大豆製品、赤身の肉はすべて良い選択です。また、喫煙や飲酒も避けなければならず、炭酸飲料も飲まないようにしてください。これらは骨粗しょう症を悪化させます。

第二に、骨粗鬆症の患者は適切な運動も行う必要があります。骨粗鬆症の患者は骨折を恐れて運動をしないことが多く、それが骨粗鬆症をさらに深刻化させる可能性があることを知っておく必要があります。したがって、骨粗鬆症の患者も適切な運動を行う必要があります。これにより、全身の代謝状態が調整され、筋肉と神経の機能が大幅に改善され、人々の骨の回復に役立ちます。

3つ目に、高齢者が骨粗しょう症の問題を抱えている場合、転倒を予防する必要があります。高齢者の骨の強度は大幅に低下しているため、体をひねったり、物を握ったり、かがんだり、階段を降りたり、車に乗ったりするときに骨折しやすくなります。転落を避けるためには、不純物のない地面に住むのが誰にとっても最善です。

近年、骨粗しょう症に悩む人が増えています。患者は日常生活に注意を払う必要があり、食生活に注意を払うのが最善です。時間に余裕があれば、適度な運動をするのがベストです。これにより、骨粗鬆症がさらに深刻化するのを効果的に予防できます。