骨粗しょう症の予防にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

骨粗鬆症を発症すると、それが患者に与える間接的な害を予測することは困難です。したがって、骨粗鬆症に関する知識、特に骨粗鬆症の予防に関する知識を心に留めておかなければ、骨粗鬆症に苦しむ人がますます少なくなることはありません。

骨粗鬆症の予防には以下のことが含まれます。

（１）定期的に体重負荷運動を行う。このタイプの骨粗鬆症の予防がより重要です。

（2）骨粗しょう症を予防するために、十分な日光を浴びることや標準体重を維持することなど、骨の健康問題について医師に相談してください。

（３）カルシウムとビタミンDを毎日推奨量摂取してください。これは骨粗しょう症の予防の一つです。

（4）喫煙と飲酒をやめる。これも骨粗しょう症の予防に繋がります。

以上が骨粗しょう症の予防法です。これらの予防策は私たちの生活の多くの習慣に関係しています。したがって、骨粗しょう症を予防したいのであれば、生活の中でのこれらの悪い習慣を変え、必要な栄養素を適時に補給し、運動を強化する必要があります。